Весна - лучшее время для очищения организма
В первый весенний месяц мы поговорим о детоксе с нашим уважаемым экспертом по вопросам здоровья -
Еленой БАРАНОВОЙ, известным профессором,
международным экспертом по геномике здоровья и персонализированной медицине, членом Мирового совета антивозрастной медицины, создателем индивидуальных программ антиэйджинга и препаратов генной регуляции, ведущей активную преподавательскую, научную и консалтинговую работу.
Что такое детокс?
Для начала хочу отметить, что у жителей Европы, России и других стран за последние годы очень возрос интерес к детоксу. Несмотря на важность этого подхода, к сожалению, он не всегда проводится на должном уровне и далеко не всегда с пользой. Поэтому хотелось бы поделиться с нашими читателями «правилами игры» детокса, а также впечатлениями о двух интереснейших центрах в России, где я недавно побывала.
Говоря о детоксе, нужно в первую очередь понимать, о чем именно идет речь, так как детокс необходимо проводить на различных системных уровнях: ОРГАННОМ: например, печени, кишечника, почек, легких, а также на КЛЕТОЧНОМ, который крайне рекомендуется и является залогом длительного эффекта и успеха. Детокс можно проводить как курсами, так и на постоянной основе, зная основные принципы, о чем подробно скажу ниже.
Начну с КЛЕТОЧНОГО уровня, как наиболее важного для здоровья в целом. Именно этим методом выводятся токсины и тяжелые металлы. Хочу особо подчеркнуть, что, к сожалению, загрязнение тяжелыми металлами на планете постоянно растет. Еще в 2005 г. я входила в состав специальной Европейской комиссии по вопросам здоровья и качества пищи и уже тогда цифры были ужасающими, особенно относительно заражения рыбы северных морей тяжелыми металлами. 15 лет назад гинекологи на севере Франции уже запрещали беременным женщинам есть рыбу северных морей. А в 2007 г. взорвалась атомная электростанция в Японии, что, конечно, негативно отразилось на водной среде, ведь именно из той акватории на наш стол попадает тунец и лосось. Поэтому детокс тяжелых металлов как никогда актуален, и это связано не только с качеством рыбы, но и с главным продуктом - питьевой водой.
Я вижу много пациентов, которые активно занимаются здоровьем и стараются есть рыбу, но когда мы их тестируем специальными квантовыми аппаратами и видим очень высокий уровень содержания тяжелых металлов в организме, то понимаем, что лучше бы им менее активно заниматься так называемым «здоровым питанием» и либо значительно снизить потребление такой рыбы, как лосось и тунец, либо заменить ее на средиземноморскую рыбу. Тяжелые металлы достаточно сложно выводить, они откладываются в тканях и прежде всего в жировых клетках.
Для успешного проведения детокса на базе моего Института в Монако разработаны специальные методы квантового детокса и специальные препараты, содержащие высокоактивированную серу и другие микроэлементы, которые связывают и выводят тяжелые металлы.
Хочу обратить внимание, что многие, говоря о детоксе, мало понимают, что конкретно стоит за этим термином. С геномной и биохимической точки зрения детокс - это так называемая фаза 2 биотрансформации - глютатион S конъюгация, то есть связывание токсинов через атом серы с помощью глютатиона, затем нейтрализация и выведение. Поэтому сера имеет большое значение в реакциях детокса, без нее он просто не идет. Более того, сера сама связывает и выводит металлы. Глютатион образуется в печени и отвечает также за ключевые биохимические процессы детокса, включая индустриальные токсины, сигаретный дым и др. Эти процессы контролируются определенными генами: глютатион S-трансферазами. Их роль настолько важна, что даже ваш домашний фикус и герань имеют точно такие же гены детокса, как и вы. Однако напомним, что гены у нас находятся в различных формах, что составляет основу генетического разнообразия. Основные гены глютатин S-трансфераз могут находиться в форме «0» в 48% (почти половина!) у европейского населения, куда мы генетически относимся. Практически это значит, что у этой части населения выведение тяжелых металлов, токсинов дыма сигарет (гудронов) и многого другого идет гораздо хуже и требует специальной генной активации, что мы и делаем в рамках наших высокоиндивидуальных программ генной регуляции.
Также в процессе детокса нам помогают различные продукты.
Сакральный продукт
Так называют чеснок. Он очень полезен из-за большого содержания серы. Не случайно фараоны в Древнем Египте так его любили, о чем свидетельствуют найденные в саркофагах связки чеснока. Это один из тех продуктов, который дошел до нас из древности и который мы не окончательно успели испортить. Чеснок обладает высокими свойствами детокса. Это и сильный генный регулятор - активирует гены детокса. Помимо всего прочего, чеснок является антиагрегантом - препятствует отложению и образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Также считается натуральным антибиотиком.
Мы говорили о клеточном и квантовом уровнях, но на органном уровне наши органы оказываются мишенью для различных интоксикаций. Это может быть кишечник, печень, кожа - органы, где скапливаются различные токсины. Конечно, особое внимание уделяется печени и образованию желчи в желчном пузыре, но надо напомнить, что в печени происходит не только детокс тяжелых металлов или каких-то других токсинов, детокс идет практически во всех клетках организма, включая кровь. Если наблюдается застой обменных процессов в печени, накапливаются излишки холестерина и начинается застой желчи. Аюрведическая медицина практикует специальные методы выведения желчи, холестерина через дренаж.
Что можно сделать в обычных домашних условиях?
Прекрасным продуктом, размягчающим желчь и способствующим ее выведению, являются зеленые яблоки. Если у вас нет проблем с сахаром в крови и нарушением веса, воспользуйтесь специальными протоколами детокса аюрведической медицины, которые начинаются с дренажа желчного пузыря, где первый день идет разгрузка на яблочном соке. Замечу, что соки подходят не всем, лучше использовать печеные яблоки - тогда организм значительно легче освобождается от шлаков без скачков уровня глюкозы. Яблоки играют позитивную роль для кишечника, влияют не только на перистальтику, в них содержится пектин, который как губка абсорбирует токсины. Это действительно очень полезный продукт, особенно в запеченном виде, так как он не вызывает вздутие кишечника, как в случае использования сырых овощей и фруктов. Это действительно то, что можно использовать дома для разгрузочных дней и будет эффективно!
Другой метод каждодневного детокса, которым многие пользуются как очень эффективным, это защелачивание внутренней среды - часто видоизмененный аюрведический рецепт на лимонном соке. Изначальный рецепт - полстакана теплого сока лимона, три щепотки мускатного ореха и столовая ложка сиропа имбиря (открывает желчные протоки). Хотя обычно люди пьют воду с лимонным соком. Также лимоны - алкалоиды, то есть они всегда крайне полезны для защелачивания нашей внутренней среды.
Почему защелачевание так важно для здоровья?
Известно, что раковые клетки размножаются в кислой среде. За это открытие, а также открытие, что защелачивание губительно для раковых клеток, Отто Варбург, норвежский ученый, получил Нобелевскую премию еще в 1931 г .
От закисленной среды начинают болеть суставы, убыстряется процесс старения и распада клеток, значительно возрастают риски рака. Защелачивание способствует и очищению и антистарению, а также блокирует раковые клетки. Поэтому в грамотных протоколах детокса очень важно использовать защелачивание.
В связи с этим отличным продуктом для органного детокса, в том числе и для крови, является грейпфрут. Можно делать разгрузочные дни на грейпфрутах, особенно розовых. Если есть склонность к набору веса и «скачет» сахар, то лучше использовать цельные грейпфруты, потому что когда мы жуем, у нас уровень сахара в крови повышается медленнее, чем когда мы пьем. Сок даже с небольшим содержанием сахара, как грейпфрут, является большим толчком к «расшатыванию» инсулина. Поэтому соки рекомендованы только людям со стабильным инсулиновым обменом.
Сейчас идет Великий пост, что вы скажете об этом?
Сегодня многие из нас держат Великий пост, сопровождающийся ограничением в питании. Но не стоит забывать, что пост - это совсем не похудение и не детокс, а прежде всего очищение мыслей, концентрация сил и повышение духовности.
Хочу обратить ваше внимание на следующие моменты. Если вам больше 35 лет и вы решили держать пост, то всегда делайте это «под прикрытием» витаминов и антиоксидантов. Сплошь и рядом вижу пациентов на приеме после детокса или поста в состоянии крайнего истощения. У них падает гормональный фон, рушатся нейротрансмиттеры, резко ухудшается память, запускаются процессы старения. Необходим прием принципиально важных витаминов, жирных кислот, антиоксидантов, обязательно нужно использовать фолиевую кислоту, различные микроэлементы - не только Омега-3, но и Омега-6, 9 - если вы не хотите получить раннее старение.
У очень многих при неправильном соблюдении поста или детокса развивается глубокая хроническая усталость. Я уже не говорю о выпадении волос, ломке ногтей и сухости кожи, других симптомах дефицита полезных для нашего организма молекул и веществ. Поэтому будьте осторожны с тем, что и как вы будете делать. Ни одна религия еще не запрещала поддерживать хорошее здоровье. Не стоит хорошие идеи доводить до абсурда.
На базе моего Института разработаны специальные препараты с широким спектром активных микроэлементов, позволяющих не получить истощение, и более того, эти препараты используются в различных случаях хронической усталости.
Где делать качественный детокс?
У нас в России есть очень известные центры с признанной международной репутацией. Это многопрофильные центры, где вы сможете получить широкий спектр услуг, включая детокс, эстетику и квантовую медицину.
«ЛУЧАНО»
Прежде всего я хочу сказать несколько слов о замечательном центре в Казани, куда меня пригласила для консультаций г-жа Гульсина Минниханова, именно она на протяжении нескольких лет скрупулезно, с большой любовью создавала этот уникальный центр, аналогов которому нет в Европе.
Потрясающий медицинский спа-комплекс занимает
более 20 000 кв.м, в нем работает более 1500 человек, чтоб обеспечить вам максимальный комфорт.
Он как лучший спа в Европе получил массу различных призов.
В нем побывали звезды со всего мира.
Там вы сможете и отдохнуть, и очистить организм, провести полезные процедуры, включая коррекцию фигуры, услуги эстетической медицины.
Это действительно совершенно уникальная концепция с потрясающей аква-зоной, с совершенно удивительным широким выбором хамам.
Аналогов в Европе такому комплексу нет.
Там работают прекрасные специалисты и очень заботливый и внимательный персонал.
Все продумано до мелочей для вашего удобства и комфорта: начиная с процедур и кончая вечерними фортепианными концертами.
Часы работы центра построены очень комфортно,
как раз как мы любим -
с 7.00 до 23.00,
чего вы не встретите в Европе.
И, конечно, в вашем распоряжении масса массажей, пакетов детокса, специальное питание - удивительно вкусные блюда варьируются в зависимости от нужных вам целей, чтобы достигнуть эффекта от пребывания.
Центр находится в часе лета от Москвы.
Также хочу подчеркнуть, что вскоре планируется открытие уникального детского спа в Казани.
Зная ведущие европейские центры по детоксу, можно смело сказать,
что центр «Лучано»
имеет перед ними массу преимуществ как с точки зрения комфорта, так и с точки зрения выбора услуг.
«КИВАЧ»
Это был пульмонологический санаторий для детей. В наше время - это большая клиника с 500 человек персонала, где ведущие программы включают детокс, антипаразитарные процедуры, регуляцию веса.
«Лучано» и «Кивач» - это совершенно разные концепции.
Если вы хотите отдохнуть, не надо ехать в «Кивач».
Там вы не отдохнете, надо настраиваться на клинический подход, на детокс с мощной гидроколонотерапией и массой других процедур, направленных на глубокое очищение.
Это эффективно, в некоторых случаях - необходимо, но ВАЖНО понимать: эти процедуры естественным образом вызывают утомляемость, часто - усталость.
Их лучше сочетать с приемом ключевых витаминов, железа и аминокислот, чтобы избежать истощения у пациентов, особенно старше 35 лет.
В «Киваче» очень четко и жестко - как когда-то было в Советском Союзе в санаториях - следят за питанием. Каждому пациенту приносят порции его еды - ни больше, ни меньше.
Если вам прописан тум (особый овсяный отвар для похудения), то вы получите только 3 тума и больше ничего. В этом есть, конечно, свои плюсы, особенно для плохо организованных людей, страдающих нарушением пищевого поведения и заеданием. Однако в клинике есть и другие программы, с более расширенным питанием. Кроме того, там работает хорошо обученный опытный медицинский персонал - это многопрофильная клиника.
Комплекс состоит из 9 корпусов и затерян в карельских лесах, где практически нет ничего рядом, кроме заповедного водопада, где Державин писал стихи, но и он в часе езды от самого комплекса. Вам не убежать и не скрыться в лесах Карелии. Если вы туда приехали - не настраивайтесь на отдых, потому что это будет работа, работа над вашим организмом. Еще раз хочу подчеркнуть, что предлагаемые процедуры достаточно сильные по эффектам, но здесь надо быть осторожным, не перегружать себя и не переусердствовать. Мне приходится регулярно интенсивно восстанавливать таких слишком увлекающихся пациентов с истощением после длительных сеансов детокса, лучше до этого не доводить и принимать витамины, полезные вам антиоксиданты во время самого курса. Вы от этого не поправитесь, но у вас не разовьются дефициты, как это может произойти на интенсивных курсах детокса.
Детокс в дальних странах - за и против
Многие любят ездить на детокс в Индию или Юго-Восточную Азию. Конечно, в этом есть свои плюсы при условии, что вы выбрали грамотный аюрведический центр. Но я хочу обратить ваше внимание на огромный риск заражения паразитарными инфекциями, которые есть сплошь и рядом в Индии, Таиланде, других азиатских странах. Я вижу, как пациенты привозят с собой различных «подселенцев» - паразитов. Будьте осторожны с тем, что вы там едите и пьете, посудой, которую используете; тщательно мойте руки и внимательно следите за гигиеной. Заражение паразитарными инфекциями у пациентов, побывавших в Индии или Азии, происходит практически в 90% случаев. Могу сказать однозначно, многие с ними живут долго и даже не знают об этом. Тем не менее факт остается фактом.
Ловушки детокса
Особого внимания требует история, как от эффективного детокса не заполучить раннюю менопаузу или андропаузу, то есть не «посадить» свой гормональный обмен. Я даже не говорю о дефицитах щитовидной железы. Дело в том, что нам для выработки гормонов нужны белки и жиры. Отсюда очень важна микронутриция. Если вам больше 35 лет, не забывайте принимать жирные кислоты, и не только Омега-3. Так как предшественником стероидных гормонов является группа Омега-6, а не Омега-3. Надо принимать в комплексе спектр кислоты Омега в количестве как минимум 2, а лучше 3 грамма в день в зависимости от ваших весовых показателей, и, безусловно, в организм должны поступать какие-то аминокислоты.
Конечно, на детоксе убирают мясо и мясные продукты, так как они закисляют внутреннюю среду, но тем не менее белки нам нужны как строительный материал для мышечной ткани, для гормонов и для тонуса кожи, ведь кожа провисает без аминокислот. Что можно делать? Можно использовать гиперпротеиновые коктейли с целью поддержания уровня аминокислот в организме. Во время короткого курса детокса в течение недели этого можно не делать, но для двух недель и больше необходимы другие протоколы, иначе вы запустите процессы старения, причем не только старения кожи, но потерю мышечной массы, истощения мозга, нейротрансмиттеров (тоже белковые структуры и для их синтеза нужны аминокислоты).
Очень важно начать использовать гиперпротеиновые коктейли после курсов детокса - 1-2 коктейля в день, утром и днем, чтобы у вас было достаточное поступление аминокислот в организм.
Это действительно важный подход, который позволит получить хороший эффект от детокса и сохранит ваш потенциал антистарения.
В конце мне хочется сказать одну простую, но важную вещь тем, кто любит ездить на детокс. Если вы будете делать один разгрузочный день в неделю, то это соответствует примерно 40 дням в году, что равноценно полноценному длительному курсу детокса. По своему опыту я знаю, что очень мало пациентов едут на курсы по несколько раз в год, максимум один раз на 2-3 недели. Поэтому делайте один разгрузочный день в неделю - и ваш уровень детокса будет выше, чем одна двухнедельная поездка, когда по возвращении вы продолжаете курить, пить и неправильно питаться. Ничто не может заменить здоровый образ жизни и постоянные правила здорового детокса.
Мы с удовольствием поможем и составим вам индивидуальные программы на базе
нашего Института, а также на базе партнерских клиник и центров. Подберем препараты, активирующие детокс и позволяющие вам сохранить здоровье и не получить хроническую усталость. Препараты можно приобрести на базе нашего Института в Монако и на нашем сайте:
Информация:
Телефон: + 377 97 98 04 66
+ 33 (0)6 80 86 96 38
Адрес: Monaco Villa Bianca
29 Rue du Portier 98000 Monaco