Жить со страхами или… Art de vivre ses émotions

Искусство прикладной психологии от Елены Борисовны Титовой

Затронутая в мартовском номере тема эмоциональных состояний получила большой отклик среди читателей. Поэтому раскроем еще некоторые интересные стороны этой многогранной темы. Я не буду говорить об изначально позитивных эмоциональных состояниях, таких как радость, потому что ко мне еще никто не приходил с проблемами относительно этого чувства, я буду говорить о негативных эмоциях, о том, как мы их воспринимаем и что мы с ними делаем.

Есть одно очень сильное эмоциональное состояние, которое препятствует нашей внутренней гармонии, счастью, - это страх. Причем страхи могут быть как «фундаментальные»: страх жизни, смерти, а также фобии, так и «повседневного» характера, которые мы можем называть еще волнениями, тревогой и переживаниями. Страх принятия решений, страх отказа, страх общественного мнения, страх осуждения, страх создания отношений, страх одиночества, страх зависимости, страх неудачи, страх перемен. Эти страхи подчас нам кажутся такими «нормальными», что мы привыкли жить с ними, и если и хотим иначе, то не видим пути. Такие страхи скрываются в нашем привычном образе действий, который делает нас менее успешными, например, промедление, оттягивание момента решения может скрывать страх сделать неправильный выбор.

Эти «завуалированные» страхи особенно опасны, так как они проникают настолько глубоко, что мы отождествляем себя с ними, как в нашем примере, мы называем себя «нерешительными». Нам всем, в той или иной мере, знакомы подобные страхи. Мы, живущие теперь здесь, на Лазурном берегу, в свое время столкнулись с вопросом переезда, и если кому-то он дался достаточно легко, многие долго размышляли, переживали, а некоторые так и не могут решиться покинуть привычное место жительства, несмотря на очевидные плюсы. Но все, так или иначе, в разной мере чего-то боялись (остаться или переехать). Многие из нас, только переехав сюда и оставшись без поддержки (родителей и друзей), начинают испытывать страх и жить в переживаниях своей зависимости, например, от мужа, от социального статуса, внешнего благополучия или в страхе все потерять. Чаще всего все эти наши страхи оказываются настолько «страшными», что мы стараемся не говорить о них и даже отгоняем «негативные» мысли, тем самым загоняя страхи сильнее в подсознание, где они полностью берут власть над нами.

Как это проявляется? Мы чувствуем, что у нас меньше сил, энергии, мы подавлены, да, именно подавлены (люблю лингвистические подсказки) - мы находимся под давлением этих страхов, нам тяжело. И часто мы живем так долгие годы. Конечно, страх сам по себе неплох, он служит предупреждающим сигналом для изменения направления мыслей и поведения. В то же время интересно проанализировать, как мы обычно реагируем, находясь под действием таких страхов. Вполне естественно, мы пытаемся обезопасить себя: если это страх финансовой зависимости - обеспечить себя гарантиями регулярного получения финансовых средств; если это страх перед общественным мнением - мы покупаем и демонстрируем атрибуты успешности (машины, украшения и т. п.); страх одиночества мы подавляем обязательным посещением всех мероприятий и т. д. То есть наша привычная модель поведения в борьбе против страхов - это действие, направленное вовне. И тот, кому это знакомо, знает также, что все эти действия почти не дают или же дают лишь временное облегчение, позволяет ослабить «хватку» страха. Например, боясь потерять привычный уровень жизни, мы делаем так, что муж при расставании соглашается оплачивать наше проживание, но где гарантия, что он завтра не передумает, и значит, снова - здравствуй, страх. Возможно, некоторые уже знают, что в первую очередь нам необходимо вывести негативные эмоции на сознательный уровень и тогда многие иррациональные страхи уйдут сами по себе. Но мало кто знает, что страх можно трансформировать в ресурс, что эту энергию, которая подавляет нас изнутри, можно высвободить, вернуть себе. Тем самым, мы, прежде всего, обеспечиваем свое внутреннее комфортное состояние.
Как мы уже говорили в предыдущих статьях, наши эмоции напрямую связаны с качеством нашей жизни и отражаются на нашем физическом и ментальном состояниях. Умение проживать (а не переживать), принимать свои эмоциональные процессы, особенно такие как страхи, на мой взгляд, одно из ключевых, оно позволяет нам выйти из внутренней борьбы, высвободить большое количество энергии, которое мы можем направить на созидание.
Жить, принимать, понимать свои эмоции, направлять их в нужное русло - искусство, которому можно научиться.

Конференцию Art de vivre ses émotions (на русском языке) прошла 11 мая 2015 г. в Галерее CONTINENTAL ART, по адресу 3, Avenue Jean Mermoz 06230 SAINT JEAN CAP FERRAT. 
Плаируется проводить подобные встречи регулярно.

Всего Вам самого доброго!

Елена Борисовна ТИТОВА
Дипломированный педагог, преподаватель, сертифицированный
коуч-консультант.

Записывайтесь на консультации, присылайте свои вопросы, отзывы: ebtitova@gmail.com
www.facebook.com/ebtitova
Телефон: + 33 (0)6 37 37 11 33