Иммунитет и гормоны

Этой важной теме посвящена рубрика нашего постоянного эксперта в области здоровья и антиэйджинга, профессора медицины Елены БАРАНОВОЙ, которая является одним из специалистов, серьезно занимающихся в том числе лечением COVID-19. На базе ее консалтингового Центра в Монако созданы уникальные разработки - программы и препараты в области геномики, гормональных индивидуальных регуляций, повышения работоспособности и другие, возвращающие людям силы. Профессор Баранова ведет постоянные консультации не только в Монако, но и в Европе, России, Казахстане.

Как укрепить иммунитет?
В осенне-зимний период, в свете последних ковидных событий крайне актуально поговорить о гормонах и иммунитете. Многие начали активно заниматься своим иммунитетом, например, пьют витамин С и другие витамины в огромных дозировках, принимают женьшень, едят чеснок. Народная медицина была прекрасно известна не только в советское, но и в дореволюционное время в России. Но если говорить серьезно об иммунитете, особенно в рамках эпидемиологических вспышек и тяжелых форм заболеваний, то народной медицины, конечно, недостаточно. Это будет помогать, но опыт всей моей работы не только в период пандемии, но и в персонализированной медицине в целом показывает, что главную роль в иммунитете, как это ни странно, играют гормоны и их оптимальные уровни. И только когда на фоне хорошего гормонального здоровья применяется народная медицина, фитотерапия и витамины, результат оказывается несравнимо выше.
Надо признать, что слово «гормоны» у многих ассоциируется исключительно с гормонозаместительной или гормоноподдерживающей терапией, что у женщин представляют эстрогены и прогестерон, а у мужчин - тестостерон. Это то, о чем слышали все. На самом деле сама гормонозаместительная терапия гораздо более широкое понятие и для мужчин, и для женщин, чем то, как это представляет себе публика, включая часто и врачей. Говоря о гормонах и иммунитете, напомню о совсем других аспектах регуляции, которые совершенно необходимо привести в порядок. И этим надо заниматься специально. Прежде всего уделять внимание состоянию щитовидной железы и состоянию надпочечников.
Щитовидная железа
Во время эпидемии ковида контраст между заболевшими и не заболевшими людьми, с регуляцией щитовидной железы и без, виден особенно ярко. Очевидно, что все дефициты щитовидной железы ведут к сильным расстройствам и заболеваниям иммунной системы и человек становится более уязвим для любой инфекции. Поэтому на щитовидную железу надо обратить внимание прежде всего. Вас может удивить, дорогие читатели, что дефицит щитовидной железы у людей после 40 лет в мире составляет более 90%, и всех их можно разделить на две категории - у кого уже сделана коррекция, и у кого - нет. Но очевидно, что после 40 лет коррекция нужна практически всем. Это не значит, что в более раннем возрасте дефициты отсутствуют. Совсем нет. Более того, в настоящее время мы все чаще видим эту дисфункцию в более молодом возрасте. Моему самому маленькому пациенту с дефицитом щитовидной железы - годик. И это неудивительно: ведь у его мамы и бабушки уже был дефицит щитовидной железы, а ребенок в данном случае - 3-е поколение с этой особенностью. И такое случается часто.
Проблеме иммунитета и гормональных регуляций посвящено множество наших программ для пациентов на ЮТЬЮБ-КАНАЛЕ BARANOVA MONACO. Здесь мы остановимся на принципиально важном - что делать? Чтобы как-то разобраться в вопросе, нужно для начала сдать анализы. Не буду приводить сложные медицинские интерпретации, но важно понимать одно, что, к сожалению, не всегда знают даже врачи. То, что написано в скобках рядом с показателем лабораторных исследований, это не норма, а статистический интервал. Норма одна, и она оптимальная.

Ключевым критерием является состояние гормона ТТГ - тиреотропного гормона. Если показатель выше единицы, это дефицит щитовидной железы. Даже если он 1,1. Более того, если величина ТТГ, отвечающего за активацию щитовидной железы и вырабатывающегося в гипофизе, 1,3, то в разы увеличиваются риски онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Что же говорить, когда он равен 2? В этом случае риски депрессий увеличиваются практически в 7 раз, не говоря уже о наборе веса, хронической усталости, др.
Статистический интервал ТТГ на самом деле доходит до 4,2, что вообще не имеет отношения к норме. Понятно, что этого не могут знать пациенты. Но когда я читаю лекции для врачей в университете по персонализированной медицине о регуляции щитовидной железы и говорю, что норма ТТГ - это 1, то, глядя с кафедры в зал, вижу, что: во-первых, врачи согласно кивают; во-вторых, как минимум процентов 70 аудитории страдают неотрегулированными дефицитами щитовидной железы. Если я могу вас, дорогие читатели, хоть как-то уберечь от снижения иммунитета, развития усталости и набора веса, связанных с недостаточностью щитовидной железы, то запомните простую вещь - тиреотропный гормон (ТТГ или TSH) - это яркий критерий: чем ТТГ выше, тем больше дефицит щитовидной железы. Так как он является активатором щитовидной железы. И чем он выше, тем более усталая щитовидная железа, тем больше у вас рисков заболеть и набрать вес. И тем больше вы устаете, особенно в первой половине дня. Также существенно повышаются риски аллергий, инсулинорезистентности, не говоря о сердечно-сосудистых заболеваниях и атеросклерозе. Практически любая группа заболеваний при дефиците щитовидной железы «поднимает голову» и активно развивается. Вывод - хотите быть здоровыми, сдайте анализы на щитовидную железу, посмотрите, какой у вас ТТГ. Если он выше 1, то вам нужна коррекция. Какая именно - это важно. Все независимо от возраста с изменениями показателей щитовидной железы делятся еще на две группы. Те, у кого есть аутоиммунные процессы, то есть высокие антитела, и те, у кого аутоиммунных процессов нет. Но если нет аутоиммунных процессов, а ТТГ высокий, все равно нужна коррекция щитовидной железы.
Что такое аутоиммунный процесс щитовидной железы?
Продукты, богатые йодом

Это очень часто встречающееся состояние, когда организм в силу давних дефицитов щитовидной железы, которая не справлялась со своей ролью уже давно, например пропущенное в свое время лечение, начинает отвергать щитовидную железу и вырабатываются к ней антитела. Многие из вас наверняка встречали таких людей - с аутоиммунным тиреоидитом Хашимото, например. Абсолютно все аутоиммунные процессы нуждаются в специфической терапии и именно гормональной терапии. Это позволяет остановить аутоиммунный процесс, который иначе будет развиваться, захватывая другие органы и системы. Люди, с дефицитом щитовидной железы, но не имеющие высоких антител, то есть без аутоиммунного процесса, тоже нуждаются в регуляции щитовидной железы, и тут есть нюансы. При отсутствии аутоиммунных процессов йод является терапией номер 1, так как именно йод - главная составляющая гормонов щитовидной железы. Но нужны и другие микроэлементы: магний, селен, цинк и, безусловно, витамин D, который лучше принимать длительно: в среднем с октября по апрель включительно. Йод, однако, ни в коем случае нельзя давать, если у вас есть аутоиммунный процесс, так как это его усилит. Поэтому очень важно знать, что у вас со щитовидной железой: просто дефицит или аутоиммунный процесс. Соответственно, помимо ТТГ надо будет сдать анализы на антитела - Анти-ТГ и Анти-ТПО.
Если у вас есть эта минимальная информация, вы знаете, что у вас антитела к щитовидной железе не повышены, вы можете приступить к профилактике или коррекции дефицитов щитовидной железы. Например, начать прием йодомарина хотя бы в дозировке 100 миллиграммов с утра в течение 2 месяцев, микроэлементов, витамина D, он тоже, как правило, находится в дефиците.
При наличии аутоиммунного процесса нужно обратиться к врачу. Правда, бывает, что доктор вам сказал: «Ну подумаешь, антитела. Можно и не регулировать». У меня очень много пациентов, которым так говорили, а им становилось все хуже и хуже. К сожалению, это распространенная ошибка, а здоровье ваше, и вам с этим жить.
Почему еще так важно заниматься здоровьем щитовидной железы? Ее дефицит также очень влияет и на настроение. Если ТТГ выше 2, риски депрессии вырастают в 7 раз. Конечно, это зависит от темперамента, образования и прочего, но физическое состояние здоровья мы отменить не можем, даже если у человека установка на оптимизм и жизненный принцип «не дождетесь». Помимо депрессии существуют разные виды синдромов хронической усталости, и люди с дефицитом щитовидной железы вообще себя очень плохо чувствуют утром. Поэтому в шутку можно сказать - никогда не берите себя помощников или секретарш с дефицитом щитовидной железы - они просто физически начнут «включаться в жизнь» только после полудня.
Также дефициты щитовидной железы ведут к повышенной чувствительности к простудным заболеваниям - постоянным ОРЗ, насморкам, не говоря о ковиде. Ко мне за последние 2 года пришло очень много пациентов с постковидными синдромами. Среди новых пациентов были те, кто переболел по два раза. Однако мне приятно отметить, что наши пациенты, которые идут в индивидуальной программе, практически не болеют или в очень легкой форме. Именно потому, что у них гормональная регуляция и иммунитет находятся в дружбе и под контролем. Разница между людьми, у которых есть регуляция и у которых нет, - разительная по состоянию их здоровья и иммунитета.
Продукты, убивающие щитовидную железу, кишечник и иммунитет
Второе, что нельзя делать, если вы хотите иметь хороший иммунитет, - нельзя есть молочные продукты на базе коровьего молока. Это именно то, что убивает работу щитовидной железы и кишечника. Кроме того, у вас разовьется патогенная флора (кандидоз кишечника, др.) которая, кстати, обожает творог, и не надо думать, что кисломолочная среда вас спасет. Белки коровьего молока являются сильнейшими аллергенами, а они есть и в кисломолочных продуктах. К лактозе это не имеет отношения. Лактоза - это сахар, она присутствует в любом виде животного молока (козьем и овечьем тоже). Непереносимость лактозы - это генетическая составляющая, и она встречается гораздо реже, чем непереносимость продуктов коровьего молока, ведущая к снижению гормональной регуляции, аллергическим реакциям, набору веса, аутоиммунным процессам, др. Продукты коровьего молока опасны для нашего здоровья еще и потому, что коров стимулируют гормонально. Плюс сами белки имеют очень инородную структуру. То есть, если вы хотите убить вашу щитовидную железу и кишечник, лучшего способа не найти. Люди, которые регулярно едят творог, сырники на завтрак или в течение дня, думая, что это полезно, ошибаются. В Латвии, например, утром кормят творогом сторожевых овчарок, чтобы они спали ночью. Псы наедаются творогом и спят до вечера, так как творог - очень тяжелый продукт. В нем практически нет никаких ферментов, и перерабатывается он крайне плохо. Были прекрасные исследования Гарварда, Стэнфорда и других ведущих институтов мира о вреде продуктов коровьего молока. И этому уделялось большое внимание. Если вы хотите иметь хороший иммунитет, исключите из рациона молочные продукты провоцирующие воспалительные процессы и активирующие патогенную флору кишечника. Решение простое - достаточно исключить из вашего рациона продукты на базе коровьего молока, чтобы избежать всех этих неприятностей и повысить иммунитет. Раз мы говорим о молочных продуктах, хочу сказать, что сказка о пользе творога в связи с высоким содержанием кальция и защитой от остеопороза - одна из наиболее циничных историй и мифов нутрицевтики и диетологии. Кальций из коровьего молока НЕ усваивается - там нет необходимых для этого ферментов. Лучше есть свежие козьи сыры для повышения кальция, а также мясные продукты, где его достаточно много. Если задать вопрос, что опаснее: сигареты или молочные продукты на базе коровьего молока, для меня двух мнений быть не может. Однозначно молочные продукты! Риски онкологии и нарушение иммунитета возрастают в два раза больше от молока, чем от табачного дыма.
Вторая категория продуктов, убивающая щитовидную железу и кишечник - глютенсодержащие продукты, способствующие «склеивнию» ворсинок кишечника, нарушению его проницаемости, воспалению. Также как и молочные продукты на базе коровьего молока, они связывают и выводят многие гормоны. Сюда относятся и половые гормоны, и гормоны щитовидной железы.
Чтобы гарантированно иметь раннюю менопаузу, андропаузу, упадок сил и набор веса - достаточно просто регулярно использовать на завтрак манную и другие глютенсодержащие кашки на коровьем молоке или сырники. В 75-80% случаев у вас возникнут проблемы с регуляцией веса, аллергиями, нарушением работы кишечника. Подгожящие крупы: гречка, пшено, киноа и дикий рис - они не содержащие глютен. Для улучшения здоровья кишечника, а значит и снижения брожения, необходимо прежде всего снизить употребление сахара/сладкого и алкоголя.

Овощи лучше есть приготовленные на гриле, а не сырые, так как они усиливают процессы брожения. Кроме того, при термической обработке снижается активность лектинов в овощах. Эти агрессивные молекулы нарушают проницаемость кишечника, что ведет к огромному спектру нарушений и веса, и иммунитета. Ешьте французский рататуй, различные супы, запеченные в духовке фаршированные овощи. Хорошо устраивать разгрузочные дни на печеных яблоках.
Работа надпочечников
Следующее направление, важнейшее для поддержания иммунитета - это, безусловно, работа надпочечников. То, что в китайской медицине называется «энергией почек». Энергия почек - это не что иное, как наши надпочечники, которые вырабатывают гормоны стресса и антистресса, и главным из них является кортизол. Кортизол дает нам силы как утром, так и в течение дня. Он также активно поддерживает иммунитет. Возможно вы слышали расхожую фразу: был в стрессе, нервничал, вот и подхватил простуду/ грипп и прочее. Действительно, на фоне активного, особенно хронического стресса, снижается кортизол, а вместе с ним и иммунитет. Лучший способ восстановления кортизола и надпочечников - здоровый сон. Так как кортизол является стероидным гормоном, для его восстановления и поддержания нужны жиры. Очень важно не исключать их из рациона, особенно в осенне-зимний период. В случаях длительного хронического стресса и усталости мы составляем нашим пациентам углубленные индивидуальные рекомендации по восстановлению сил и кортизола. Вы также найдете дополнительную информацию на нашем ЮТЬЮБ-КАНАЛЕ BARANOVA MONACO.
И самая важная рекомендация - продолжать радоваться жизни!
Это самое главное, дорогие читатели. Ведь само слово «счастье» означает: «сейчас я есть». Различные психологические исследования показали, что очень важно уметь радоваться, в том числе и повседневным мелочам - это позитивно влияет и на качество, и на продолжительность жизни. Как умеют радоваться и жить в моменте маленькие дети. Именно эта уникальная способность сосредотачиваться на каждом миге жизни и позволяет увидеть и почувствовать окружающий мир. Чрезмерная проекция в прошлое или будущее ведет к отсутствию настоящего - жизнь проходит мимо.
А ведь для ощущения радости жизни Лазурный берег прекрасно подходит!
Также много интересного по вопросам здоровья вы найдете на нашем ЮТЬЮБ-КАНАЛЕ BARANOVA MONACO. Мы выпускаем новый спот каждую неделю. Подробно о наших эксклюзивных индивидуальных программах, эксклюзивных препаратах BARANOVA MONACO, а также различные публикации и интервью вы найдете на нашем сайте:
www.baranovamonaco.com
Дополнительная информация:
Адрес:
Monaco Villa Bianca 29 Rue du Portier 98000
Телефоны:
+ 377 97 98 04 66 Monaco
+ 33 (0)6 80 86 96 38
www.baranovamonaco.com