Энергия наших мыслей - l'art de vivre (искусство жить)

Профессор Елена БАРАНОВА - признанный специалист мирового уровня. Международный эксперт по геномике здоровья и персонализированной медицине, член Мирового совета антивозрастной медицины,

создатель авторских методик для индивидуальных программ антиэйджинга и препаратов генной регуляции. Имеет свой Центр в Монако и дает консультации по всему миру. Мы регулярно готовим для наших читателей интервью с Еленой по самым актуальным темам здоровья.
Сегодня мы просим нашего эксперта поговорить на актуальную тему - как восстановить душевное спокойствие, быть уверенным, самодостаточным, оставаться здоровым физически и морально.

Тема неуверенности в себе, ощущения «ухода почвы из-под ног» и как выходить из таких состояний становится ключевым вопросом в любые стрессовые, переломные моменты и сложные периоды - будь то в рамках жизни одного человека, одной страны или мира. Сейчас мы живём в эпоху полного передела мира, смены устоев и огромных изменений. Но такое испытание требует внутренних сил. И, конечно, любое обострение ситуации, когда под вопрос попадают привычные нормы, является большим испытанием для каждого человека. Такие исторические периоды ярко, часто и неожиданно проявляют сущность людей, но это и время новых возможностей.
Насколько же мудро сказано в Библии: ключ к человеческой тайне заключён в нас самих. Кто-то думает, что это ДНК, да, во многом это так, но не только! Однако главное - тот «внутренний стержень», а также своеобразный «интуитивный компас», который ведет нас по жизни, помогая принимать решения и действовать.

Уважаемая Елена, как не потерять себя в этой сложной ситуации, если это личная драма или внешние воздействия?
Интересно, что разные области науки и медицины много занимаются этими поведенческими вопросами и вопросами адаптации. И, пожалуй, ключевой ответ находится в классификации интеллекта, где на первом месте стоит совсем не математика или «почитайте мне что-то из раннего Брюсова». На первом месте находится INTELLIGENCE OF SURVIVAL - интеллект выживания. Особенно хочу подчеркнуть, что интеллект в принципе не зависит от образования, а уж интеллект выживания особенно. Образование и опыт, безусловно, помогают, но не являются решающими факторами, когда речь идёт об адаптации и принятии решений в экстремальных ситуациях. Интеллект выживания растёт и развивается в ситуациях, где нужно быстро принимать решения, от которых радикально зависит конечный результат. Этому специально учат в различных школах, связанных с профессиями, где на карту поставлена жизнь: это и различные военные школы, но и медицина, где тоже приходится принимать жизненно важные решения. Но самый главный учитель - это сама жизнь.
Любая нестандартная или неожиданная ситуация требует соответствующей реакции. Чем больше у вас будет такого опыта, тем увереннее вы будете чувствовать себя. Поэтому очень важно разрешать детям «открывать мир», не запрещать им забираться, куда они хотят, и др. Задача взрослых - подстраховать незаметно, но никак не мешать. Очень большая ошибка делать всё за детей и ограждать их от трудностей. Это существенно подрывает уверенность в себе и блокирует развитие адаптационных способностей.
И здесь мы подходим к очень важному критерию: что при одинаковых обстоятельствах заставляет одного человека собраться и идти вперёд, а другого - впасть в депрессию. Важнейший фактор - неуверенность в себе. Фундаментальный камень большинства ошибок, недостойных решений, неудач. Как следствие - внутренняя неуверенность приводит к заниженной самооценке.
Очень часто корни внутренней неуверенности уходят глубоко в детство или юность.
В связи с этим важно отметить, что родителям необходимо обращать на это особое внимание.

Простыми словами: ребёнка надо обязательно хвалить. Таким образом мы добьёмся развития хорошей самооценки и уверенности в себе.
Многие психологи и социальные исследования отмечают, что у людей с заниженной самооценкой, как правило, недостаточно хорошо складывается личная жизнь. Такие люди регулярно выбирают себе недостойных партнёров или партнёров с тираническими наклонностями и оказываются в позиции вечной жертвы.
Но сколько бы вам ни было лет, никогда не поздно начать работать над собой, внутренней уверенностью и самооценкой. Интересно, что психоанализ абсолютно не является методом выбора в этом случае. Существуют по-настоящему эффективные техники ориентации в будущее, работы с вашим ресурсом, направленные на ваш внутренний рост. Это прежде всего стратегическая терапия и эриксоновский гипноз. В рамках наших индивидуальных программ Baranova Monaco мы, как правило, используем комбинацию различных подобных техник, активируя потенциал наших пациентов.
Есть еще одна особенность, на которую очень важно обратить внимание при заниженной самооценке. Она звучит так: а что скажут или подумают другие? И люди с заниженной самооценкой часто руководствуются этим критерием.
Дорогие читатели, если вы будете руководствоваться этим, то сделаете свою жизнь несчастной. Мне приходит на память цитата Альберта Эйнштейна: «Лишь немногие в состоянии спокойно высказывать мнения, расходящиеся с предрассудками окружающей среды», или, как метко и довольно резко сказала актриса Фаина Раневская: «Член, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь». Популярная актриса умела мастерски отбивать удары.
Чем больше будет внутренняя уверенность в себе, тем шире станет ваше личное пространство и тем больше вы заслужите уважения окружающих.
В современном обществе, как и много веков назад, действуют жесткие законы естественного отбора - природа так устроена, что она отметает слабых, и, к сожалению, у человека есть такие неприятные качества, как зависть, обман и прочее. Если окружающие почувствуют вашу внутреннюю слабость, идущую от заниженной самооценки и неуверенности в себе (особенно история о том, о чем подумают люди), вы будете представлять идеальный объект для манипуляций.
Я знаю многих женщин, которые так и не смогли нормально устроить свою личную жизнь, расставшись с каким-то партнёром и находя новых, потому что они боялись и в голове у них постоянно крутилась мысль «а что подумают другие?». Да какая разница, кто что подумает, скажет или оценит? Это ваша жизнь и вам решать, как ею распоряжаться!
Поэтому так важен следующий аспект - уважение к себе. Вы должны иметь свои границы, свое пространство, и тем самым люди будут уважать вас больше - это научно доказанный факт. Люди с хорошей самооценкой транслируют свою уверенность на окружающих, которые соответственно к ним относятся.
На эту тему проводилось очень интересное исследование в области социологии, психологии, а также квантовой физики. Этим много занималась в том числе команда профессора Константина Короткова, квантового физика и моего хорошего друга. Он изучает вопросы биополей и их трансформацию, как влияют разные состояния людей на их собственные биополя (ауру). Всё это можно замерить с точки зрения биофизики, о чем рассказано в его книгах. Речь идет не о простых психологических умозаключениях, а о квантовом мире и сигналах.

Фантастика! Можно подробнее о квантовом мире?
Квантовое видение мира подразумевает его волновые аспекты. Всё живое (и не только) вибрирует с определенной длиной волны. Наши биополя транслируют все наши состояния: эмоции страха, любви, зависти, неуверенности в себе и любые другие эмоции на определенных частотах. Если вы не будете работать над вопросами своей самооценки, то рискуете стать лёгкой жертвой для манипуляций.
Интересно, что на эти процессы можно положительно влиять через эмоции радости. Все мы периодически в чём-то сомневаемся, но это не повод иметь заниженную самооценку. Надо разрешать себе и радоваться, не надо себя все время ругать. Хвалите себя за ваши успехи, ведь единственный человек, с кем вам предстоит прожить всю жизнь - это вы сами. Главный диалог - между вами и вами. Попробуйте воздействовать на себя через свои собственные позитивные эмоции - когда вы себе разрешаете отдохнуть, вести себя раскованно, пойти гулять. Даже если вы в чем-то ошиблись, не стоит себя ругать, такое случается, это человеческий фактор. Дайте своему собственному «я» больше возможности проявления. Делайте себе разгрузку, устраивайте отдых и учитесь радоваться жизни в мелочах, живя здесь и сейчас. Именно такими, казалось бы, небольшими, но очень действенными шагами и восстанавливается наш ресурс, а вместе с ним приходит уверенность в себе.
Есть ещё один важный аспект, который сильно влияет не только на самооценку, но и на ваш успех. Это касается знаний, мастерства, опыта - что вы из себя представляете. Этому тоже научил меня отец. И приведу личный пример.
Моя семья на протяжении многих поколений в связи с историческими событиями подвергалась репрессиям, неоднократно лишаясь имущества, и так далее. Но меня воспитали так, за что я крайне благодарна родителям, что можно у человека отнять все, кроме его знаний, опыта, мастерства, что составляет значительную часть ядра личности. Поэтому чем больше ваш личный потенциал, тем менее вы уязвимы.
Есть прекрасные стихи Киплинга на эту тему, посвящённые сыну: «Умей поставить, в радостной надежде, / На карту все, что накопил с трудом, / Все проиграть и нищим стать, как прежде. / И никогда не пожалеть о том».
Также интересно, что об этом сказано в Кодексе самурая: первое правило самурая - «умереть заранее». С выработкой в себе этого состояния человек перестает жалеть о чём-либо, уходят привязки к материальным ценностям, развивается «внутренний стержень». И человек становится гораздо менее уязвим и зависим от внешних обстоятельств. С ростом внутреннего ресурса и личного пространства открываются новые возможности самореализации.

Однако существует такое понятие, как зона комфорта, из которой тяжело выйти, чтобы поменять свою жизнь.
На самом деле мы растем и прогрессируем, именно выходя из зоны комфорта. Это очень важное правило, особенно сейчас, в эпоху, когда каждый может выйти на новый квантовый уровень своего сознания, и своего мастерства, и своей личности, и т.д. Необходимо рассматривать обстоятельства выхода из зоны комфорта как толчок к дальнейшему развитию, а не к деградации. Но выбор этот всегда за вами, никто, кроме вас, этого сделать не может.
Следующий аспект - когда человек обладает вышеперечисленными достоинствами, работает над ними, у него развивается важнейшее качество, столь востребованное на всех уровнях, включая правительственные структуры и любые экспертные комиссии. Это independent thinking - независимое мышление. Помимо конкретных знаний той или иной темы, если у человека нет независимого мышления, он растворяется в общей массе.
Более 20 лет назад мне пришлось над этим серьезно задуматься при определённых обстоятельствах, когда Европейская комиссия объявила конкурс экспертов. Шёл 2002 год, Европа только создавалась, и Европейская комиссия, зарождаясь, искала экспертов в различных областях знаний, объявив конкурс в университетах. В двух словах: от любого эксперта такого высокого уровня прежде всего требуется, чтобы 1 человек делал работу 10, а не 10 работали за одного. Также кандидат должен был знать 3 европейских языка, иметь 3 образования и международное признание, ответить на огромное количество вопросов, но и этого было недостаточно. Например, анализировалось, каким по счёту автором в статье ты стоишь, и масса других нюансов и вопросов, позволяющих выявить независимое мышление. Конкурс проходил анонимно и крайне закрыто.
В итоге произошла забавная ситуация с отбором экспертов в моей области. Когда утвержденные кандидаты встретились в Брюсселе, то Францию кроме меня, русской (кстати, я никогда не меняла паспорт), представлял немец из Германии и ещё одна девушка из Греции. Вот такая у нас получилась команда представителей Франции в ЕК. Это был первый набор экспертов. В последующие годы ЕК немного ослабила и расширила рамку критериев, но первый опыт был крайне интересен и любопытен.
Хотелось бы отметить, что я родилась и получила образование в России, где кроме блестящего образования нас учили думать. В нашей стране в принципе невозможно жить без независимого мышления, поэтому процент людей с независимым мышлением куда выше, чем на Западе.
Западное общество жёстко отформатировано, и образование готовит людей под определенную систему. С таким подходом я столкнулась в Америке, где много читала лекции для организации в то время номер один по образованию врачей Physichion world, формировавшей и готовившей врачей. Я была тогда самой молодой женщиной-профессором, к тому же русская, что для них была чистая экзотика. Им нравились мои лекции и моя работа, и однажды я сказала организаторам: «Так необычно работать с вашими врачами - им надо всё разжёвывать, они вообще не умеют думать». На что генеральный американский директор ответил: «Елена, а нам не нужно, чтобы они думали, они думать не должны, думать как вы - это прекрасно. Думать должен только маленький процент населения, не более пяти, остальные думать не должны, они должны выполнять определённые действия». И вот сейчас, 20 лет спустя, ярко видны результаты этого отформатированного подхода и формирование легко управляемого общества.
Если вы хотите сохранить себя, свою уникальность, обязательно развивайте свою самооценку, критическое отношение к мнению общества и старайтесь развивать независимое мышление. Эти три критерия вам помогут в жизни, вы найдёте свой вектор и внутренний компас.
Сегодня в мировом западном обществе идёт диаметрально противоположная волна.

Поясните, пожалуйста.
Например, активно насаждается культ LGBТ. По сути, это потеря своей сексуальной идентификации, а когда человек теряет свою идентификацию, им легко управлять. Согласно последним принятым законам это насаждается с детства. Особенно это касается несовершеннолетних детей. Менять пол маленьким детям, как это разрешено в Калифорнии, включая хирургические методы, на мой взгляд, преступление против ребёнка, ведущее к потере истинной идентификации.
То же самое с легким доступом к наркотикам, которые в прямом смысле отключают мозги, что, соответственно, создаёт определённую возможность для лёгкого управления. Выбор, дорогие читатели, за вами - с какой стороны вы хотите быть. Каждый имеет право на самоопределение.

И как жить в социуме, оставаясь независимым?
Вас всегда спасёт чувство юмора, потому что, если вы будете смотреть на всё с юмором, а не 100% серьёзно, ваши шансы на счастье и сохранение здоровой психики существенно увеличатся.
Вспомним надпись на кольце царя Соломона - «Всё проходит, и это пройдёт тоже», поэтому никогда не зацикливайтесь на чём-то. Если вам трудно найти ответ на какой-либо вопрос в данный момент и вы не уверены, отложите его в сторону и немножко подождите. У китайцев есть такая прекрасная поговорка - «пусть дождь придёт сам», то есть не надо форсировать что-то, если вы не готовы. Любое решение, любое движение, какое-то умозаключение требует времени и осмысления. Дайте себе время и создайте ваше личное пространство.
В связи с этим хочу порекомендовать вам одно упражнение. В моей практике по работе с пациентами в наших программах по генным и гормональным регуляциям есть особый подход - техники ориентации в будущее. В своё время меня это очень интересовало для составления персональных программ для пациентов. Итак, приходя на консультацию, практически все пациенты на вопрос, что вам не нравится или что вас раздражает, сразу выдают подробный список. Людей приходится останавливать, иначе это может длиться часами. А вот на вопрос, что вас делает счастливым, в чём радость вашей повседневной жизни, пациенты не могут ответить.
Поэтому, дорогие читатели, давайте сделаем такое упражнение вместе. Ответьте на вопрос себе лично, что вам доставляет каждодневную радость? Именно каждодневную конкретно, не надо говорить о том, чтобы дети были здоровы, чтобы не было войны - это понятно. Что вам конкретно каждый день доставляет радость, какое действие, что вы для этого делаете, чтобы эту радость получить?
Потому что, когда мы счастливы, у нас выстраиваются наши внутренние границы, наше внутреннее пространство, и, собственно говоря, возникает определенный баланс между правым и левым полушариями мозга. Это техники эриксоновского гипноза. Мы даём себе возможность в нашем пространстве обозначить наши желания, и вас сюда приведёт ваше правое полушарие, но для этого нужны моменты отдыха между вами и вами.
Это может быть просто утренняя чашка кофе в тишине. Те, кто занимаются живописью - прекрасная медитация. Кто любит готовить и получает от этого удовольствие, особенно живущие во Франции с ее богатой гастрономической культурой, тоже медитируют по-своему. Кто-то занимается йогой, другими практиками. Наш мозг каждые 90 минут выходит на тот самый знаменитый альфа-ритм, на котором у нас разгружается подсознание. Чем дольше вы будете находиться на альфа-ритме, тем больше у вас будет ощущение внутреннего комфорта и равновесия. Это ощущение надо сегодня искать.

Как практически этого добиться?
Сначала нужно ответить себе на вопрос, что вам доставляет радость каждодневной жизни, и с того момента, когда вы поймете, применять эти техники в вашей повседневной жизни. Вы удивитесь, насколько ваша жизнь поменяется. Ведь много вещей мы делаем, потому что надо, не вам, а кому-то надо: что-то забрать, передать, детей отвезти... Ещё раз напоминаю: единственный человек, с кем вам предстоит прожить всю жизнь - это вы сами. Посмотрите на себя внутренним взглядом или в зеркало и скажите, что бы вы сделали для этого маленького мальчика или девочки? Вспомните, каким вы были маленьким, чтобы сегодня, уже взрослым человеком, исполнить желания того ребёнка. Обратитесь к себе в третьем лице, и вы откроете новый интересный мир. Очень помогает, если вы вспомните свои детские мечты. Многие успешные люди, известные бизнесмены на вопрос, каким вы были маленьким, вдруг впадали в ступор, но потом, начав вспоминать свои детские мечты и эмоции, преображались, и их было не остановить. У них происходило определённое перерождение и начиналась активация внутреннего ресурса. Может быть, я вас удивлю, сказав, что этим также занимается наука психогенетика. Позитивные мысли - это самореализация, которая будет очень влиять на работу ваших генов. Активация альфа-ритма, гормональная и генная регуляция запускаются через эпифиз - шишковидную железу. Это научно доказанный факт.

Любопытно, что на древних рисунках и до сих пор именно там изображают центр так называемой коронной чакры. Круг замкнулся - от биополей мы пришли к генной и гормональной активации.
Мы живём в такую эпоху, когда как никогда наше здоровье, жизнь и успех находятся в наших руках. Начните с малого. Надеюсь, что наши маленькие рекомендации помогут вам найти большую уверенность в себе!

Спасибо, Елена, очень полезный и позитивный получился разговор! Напомните о работе вашего Центра.
В нашем Центре в Монако мы принимаем пациентов со всего мира. Также здесь мною была создана линейка эксклюзивных препаратов, одобренных и Княжеством, и лично Князем Монако. Принцип действия препаратов - активация работы наших генов, омоложение и снятие усталости.
В последние годы мы ведем специальный ЮТЬЮБ-КАНАЛ BARANOVA MONACO - программы «Секреты антиэйджинга», где особое внимание уделяем не просто частым проблемам со здоровьем, но и частым ошибкам. Мы выпускаем новый спот каждую неделю.
Подробно о наших эксклюзивных индивидуальных программах, препаратах, а также различные публикации и интервью вы найдете на нашем сайте:
www.baranovamonaco.com
Дополнительная информация:
Телефон: + 377 97 98 04 66
+ 33 (0)6 80 86 96 38
Адрес: Monaco Villa Bianca
29 Rue du Portier 98000 Monaco
Телеграм: https://t.me/baranova_monacoell