Счастье, или Путь к себе

Светлана УВАРОВА, директор Международного института глубинной психологии в Ницце.
Что такое счастье?
Вопрос древний, как мир. И каждому из нас кажется, что ответ очевиден - пока мы не начинаем размышлять глубже. Каждый носит в себе глубоко индивидуальные образы счастья. Для кого-то это тихий вечер с книгой, для кого-то - вершина горы после долгого восхождения, для третьего - детский смех, для четвертого - идиллическая картинка личных отношений. Попытка свести все эти переживания к единой формуле напоминает стремление уместить океан в стакане воды.

Любопытно отметить, что в большинстве европейских языков слово «счастье» этимологически восходит к случаю, судьбе. Что касается славянских языков, исследования показывают, что в общеславянском языке слово «счастье» образовалось от корня «участь, доля». В славянской культурной традиции понятие «счастье» было нейтральным относительно оппозиции «плохой/хороший» и могло называть оба вида судьбы: и «фортуну», и «фатум». Со второй половины XIX века слово «счастье» начинают употреблять только в позитивном значении. «Участь, доля, судьба», отмеченное в словаре В.И. Даля, является до второй половины XIX века доминирующим, к середине ХХ уходит, метафорично говоря, и уводя за собой судьбу. Сегодня современникам предлагают универсальные (подходящие для всех) «рецепты счастья».
Соцсети пестрят счастливыми лицами, глянец обещает «10 шагов к счастью», курсы личностного роста гарантируют трансформацию. Но не становится ли «счастье» в этом контексте просто ещё одним товаром? «Ты должен быть счастливым!» - новый императив современности. Мы встаем перед задачей (иногда неразрешимой) выбора собственного подлинного пути в сонме несовместимых и отменяющих друг друга советов «как быть счастливым».
Безусловно, существуют базовые очевидные для всех вещи, например, позитивное мышление (возможность находить положительные аспекты в происходящем, даже в трагических обстоятельствах) и самореализация. Можно ли найти возможности самореализации в ситуациях потери привычного образа жизни, окружения, своей страны? Достижимо ли индивидуальное счастье? На мой взгляд, истоки счастья - это возможность быть аутентичным, настоящим, не стремящимся соответствовать чужим ожиданиям. В мире, который постоянно говорит нам, какими мы должны быть, услышать собственный голос - уже подвиг.
А что если счастье - это не конечная цель, а побочный продукт жизни, проживаемой в соответствии с внутренней истиной? Тогда оно становится не тем, к чему мы стремимся, а тем, что позволяет нам двигаться вперёд независимо от внешних обстоятельств. Другими словами, счастье - не точка назначения, а путь; не результат, а процесс; не то, что мы находим вовне, а то, что мы культивируем внутри. И, возможно, самое глубокое счастье заключается именно в этом непрерывном поиске, в осознанном проживании всей палитры человеческого опыта, в самом путешествии, а не в пункте прибытия. Как писал аргентинский поэт Немер ибн эль-Баруд: «Нет дороги, которая ведет к счастью, счастье - это и есть дорога».
С точки зрения психоанализа счастье ощущается в настоящем моменте, как очень яркое переживание в результате (предпочтительно непредвиденного) удовлетворения длительное время сдерживаемых потребностей. Более длительное переживание счастья как процесса или «пути» осознается только задним числом, т.е. в прошедшем времени. Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, хоть и говорил о том, что в планы Создателя не входило сделать человека счастливым, но все же воплощение в жизнь мечты детства может принести счастье. Когда-то давно все мы были маленькими и счастливыми. И нам для этого было нужно совсем немного, а именно присутствие в нашей жизни родителей и интересное занятие, которым мы увлекались по-настоящему. Кто-то рисовал картины, увлекался историей, географией, поэзией, музыкой, спортом и т.д. Далеко не все из нас осуществили свои детские мечты и желания и занимаются любимым делом с тем же энтузиазмом, как когда-то, получая при этом истинное удовольствие. Но ведь у нас их никто и не отнимал! Ведь они все еще живут внутри нас и вполне могут быть реализованы в различном виде, по одному лишь только нашему желанию. Так, может, все же стоит заново познакомиться со своим внутренним Я, открыть в себе новые возможности и использовать прежние способности и таланты?
Да, действительно, мы все отчасти зависим от внешних обстоятельств жизни, но ведь у нас, кроме внешнего окружающего мира, был еще и внутренний. И этот внутренний мир, если он был, никуда не делся, а только отошел за ненадобностью куда-то слишком глубоко, да так глубоко, что ни мы сами, ни тем более окружающие нас совсем его не замечают. А ведь именно в нем мы были так по-настоящему счастливы, одержимы какими-то сверхидеями, вдохновлялись сами и заражали окружающих. А главное, что именно такими мы сами себе нравились.
Мы живем в век Интернета, когда при желании можно осуществить множество собственных проектов, попробовать себя в новом деле и получать от этого удовольствие гораздо большее, чем от пустого просиживания перед телевизором, просматривая новости в соцсетях. С появлением новых интересов вам захочется быстрее разрешить накопившиеся проблемы и, возможно, с некоторыми из них обратиться к специалисту, но уже точно зная о себе то, что вы способны быть счастливым человеком. Путь к себе - это и есть путь к своему счастью.
Феномен счастья
Его изучает психология, философия, социология, а также религия. Поначалу вопросы счастья были приоритетом среди теологов и философов, до того как ими занялись политики и экономисты, психологи и производители медикаментов и наркотиков. В современном мире счастье относится к сфере здравоохранения. Всемирная организация здравоохранения не имеет отдельного определения «счастья», но в Уставе ВОЗ говорится, что «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Это определение подчеркивает важность не только физического, но и психического и социального здоровья для общего благополучия, что неразрывно связано с понятием счастья. ВОЗ отмечает, что психическое здоровье не сводится к отсутствию психических расстройств. Оно представляет собой индивидуальный для каждого человека непрерывный континуум, в рамках которого мы сталкиваемся с комплексом факторов разной степени сложности и испытываем разный уровень стресса, что приводит к разным социальным и клиническим последствиям.
Таким образом, каждый должен найти свой индивидуальный способ справляться со стрессами, неприятностями и трагедиями жизни. Найти путь к себе, к собственным ресурсам, которые помогут справляться со всем, что происходит в жизни. Такой путь можно найти с помощью специалиста.
Безусловно, сегодня все чаще люди в поисках собственного пути обращаются за советами к искусственному интеллекту. И я думаю, вскоре станут невостребованными многие психологические техники, которые заменит ИИ. По мнению большинства современных экспертов, сохранятся и будут востребованы именно глубинные психологические практики, которые обращены к бессознательному. Таким методом является психоанализ, который представляет собой встречу двух психических миров, ведет к качественным, устойчивым изменениям личности, что неизбежно улучшает качество жизни человека. Психоанализ - это путь к себе через другого, что невозможно сделать при помощи искусственного интеллекта. ИИ не обладает бессознательным, а представляет необозримый набор знаний. И еще он не может не давать ответов тому, кто к нему обращается, а значит, не оставляет места вашим собственным ответам, которые можно черпать в собственном опыте, в глубинах бессознательного.
Всем известно, что очень важным ресурсом в поисках собственной истины является творчество. Именно творчество позволяет нам самореализовываться и находить внутренние опоры. Оно открывает перед нами необозримые возможности. Одной из очень востребованных сегодня психологических практик является арт-терапия. Дословно это означает «лечение искусством». Именно искусство и творчество в этом процессе являются неким мостиком, который соединяет два измерения: мир фантазии и мир реальности. Арт-терапия помогает снять напряжение и стресс, эффективна в работе с тревожностью и страхами, агрессией и импульсивностью, а также гармонизацией внутреннего состояния в целом.

Поиск счастья с профессионалами
Международный институт глубинной психологии, который я возглавляю в Ницце, на протяжении 25 лет готовит психоаналитиков в Украине. Подготовка длится 2,5 года. Сейчас, в силу сложившихся обстоятельств, она проходит в онлайн-формате. Наша программа подготовки признана многими зарубежными психоаналитическими профессиональными сообществами как качественная основа подготовки психоаналитиков. Психоаналитиком можно стать не только изучая теорию, но и, что очень важно, познавая себя - переживая психоанализ на себе (в качестве анализанта).
Я считаю, что путь становления любой личности имеет такую важную составляющую, как познание себя. И психоанализ предоставляет для этого замечательную возможность. Часть наших слушателей идут психоаналитическим путем для того, чтобы улучшить свою жизнь, свои отношения, лучше понимать своих близких и события. Некоторые люди приходят осваивать психоанализ для того, чтобы применять его в той сфере деятельности, в которой они заняты. Это касается не только тех людей, которые собираются освоить профессию психоаналитика, но и тех, кто может использовать психоаналитические знания в своей области: в рекламе, искусстве, политике, педагогике, юриспруденции и других сферах.
В нашем вузе можно также пройти специализацию по арт-терапии или поработать с арт-терапевтом. Метод арт-терапии особенно востребован сегодня, когда из-за войны возрастает количество беженцев, людей, которые потеряли привычное место жительства, свои дома, близких, работу. Такие люди растеряны и дезориентированы. Арт-терапия дает возможность справиться с различными проблемами и вновь обрести желание жить, работать и радоваться.
Недавно мы в очередной раз убедились в этом, организовав проект по арт-терапии для беженцев, многое потерявших из-за войны. Проект был реализован для улучшения ментального здоровья семей, пострадавших от военных действий в Украине. Создан проект в рамках партнерства между Университетом Кот-д’Азур, Международным институтом глубинной психологии (Киев, Украина), регионом Прованс – Альпы – Лазурный берег, университетским педиатрическим госпиталем Fondation Lenval в Ницце и благотворительным фондом Aleksandr Savchuk Cancer Charity.
Одной из важнейших задач в рамках проекта было проведение исследования эффективности терапевтической группы, работа в которой проводилась с помощью творчества и искусства для улучшения качества жизни детей и родителей, пострадавших от военных действий.

В пилотном проекте в течение 2 месяцев мы приняли 12 участников: 6 мам и 6 детей с 7 до 12 лет.

Это были как жители Киева, так и семьи, которые были вынуждены переехать из своих городов, ставших местами ведения активных боевых действий.

На протяжении 10 встреч они работали отдельно, но находясь при этом в одном пространстве.

Работа проводилась в методе арт-терапии.

План занятий был разработан совместно французскими и украинскими специалистами.

Участники рисовали, лепили, создавали собственные талисманы, расписывали футболки, танцевали, но главное - находили ресурсы для новой жизни.

Результаты превзошли наши ожидания. У участников проекта заметно снизился уровень стресса и тревожности, наблюдалось улучшение настроения, повышение самооценки.

Арт-терапия помогла им выразить и переработать гнев, страх, тревогу, тем самым снижая их интенсивность и влияние на жизнь.

В работе с детьми арт-терапия способствовала лучшему выражению эмоций, развитию механизмов преодоления трудностей и улучшению взаимодействия с окружающими, и в первую очередь - между детьми и родителями.

Кроме того, специалисты проводили тестирование в начале и в конце каждой встречи. При сравнении ответов участников каждый раз можно было заметить существенную положительную динамику. Все показатели: эмоциональное состояние, настроение, самочувствие и т. д., после арт-терапевтических сессий у всех участников значительно улучшались.

Психоаналитические знания, арт-терапевтические техники и помощь квалифицированных специалистов в преодолении травматических ситуаций безусловно являются неотъемлемой частью современной культуры и современной мысли, которая позволяет лучше понимать как текущие социальные процессы, так и возможность помогать людям.

Но особенно интересным считаю наш франко-украинский проект «Магистратура гуманитарных и социальных наук по психологии.
Специализация: клиническая психология, психоанализ и терапевтическая медиация посредством искусства» (http://ed-nice.com.ua/), который вобрал в себя аспекты психоанализа и искусства, клинической психологии и современных технологий. Это совместный проект Университета Кот-д’Азур (г. Ницца, Франция) и Международного института глубинной психологии (г. Киев, Украина).
Преимущества этого образования заключаются в том, что:
знания слушатели получают от самых квалифицированных, практикующих психоаналитиков и специалистов Франции и Украины;
в программу обучения включено изучение французского языка;
преподавание ведется с последовательным переводом с французского на русский язык;
курс подготовки магистров рассчитан на 2 года;
зачисление в магистратуру происходит без экзаменов;
по окончании обучения выдается государственный диплом Франции, что позволяет не сдавать экзамен по французскому языку при получении гражданства или вида на жительство;
обучение проходит в онлайн-формате.
В магистратуре можно усовершенствовать свои уже имеющиеся знания и навыки для практической психологической работы или же приобрести новую, востребованную обществом профессию. К тому же у студентов есть возможность практиковать под эгидой Международной ассоциации психоанализа (Fédération Internationale de Psychanalyse, https://ifp-world.com/), которая является профессиональным сообществом, объединяющим психоаналитиков и представителей других направлений психологии и психотерапии: экзистенциональной, арт-терапии, групп анализа и т. д. из разных стран мира, представителей различных школ и сообществ. Организация обеспечивает развитие специалистов посредством образовательных проектов, конференций, симпозиумов, круглых столов и супервизий, а также обеспечивает профессиональный рост специалистов посредством сертификации и контроля практики.
Под эгидой Федерации создано уникальное онлайн-пространство, где каждый, кто ищет ответы на свои внутренние вопросы, может найти их в диалоге с психоаналитиком или специалистом другого психотерапевтического направления. Команда программистов экстра-класса создала передовую платформу, обеспечивающую максимально комфортное взаимодействие между клиентом и терапевтом, стирая границы и делая качественную психологическую помощь доступной вне зависимости от географии. Однако главная цель Федерации - не просто соединять специалистов и их анализантов, а формировать пространство для развития, где любой человек, интересующийся психическим здоровьем и эмоциональной гигиеной, сможет расти и углублять свои знания. Образовательные и развивающие материалы - статьи, актуальные исследования, видеокурсы и менторские онлайн-сессии - станут частью этого живого интеллектуального поля, вдохновляющего на осознанность, понимание себя и внутреннюю трансформацию.
https://freudika.com/

Контактные тел. (Viber, WhatsApp, Telegram):
+33 7 66 49 06 77
+380 67 462 7709‬
+380 98 022 7065