Кто они - герои нашего времени?
Елена БАРАНОВА - профессор, международный эксперт по геномике здоровья и персонализированной медицине, член Мирового совета антивозрастной медицины, создатель индивидуальных программ антиэйджинга и препаратов генной регуляции, рассказывает о том, как сохранить здоровье мужчин.
Знаете ли вы, что же такое - мужчины сегодня? Как обстоят дела с их здоровьем, настроением и как сделать так, чтобы мужчины нам доставляли радость и как можно больше? Нам нужны здоровые, сильные, способные влюбляться мужчины, с юмором, быстротой реакции и желанием покорить весь мир.
Всегда, и в наше непростое время – особенно, это в значительной степени зависит и от нас, женщин. И не только от того, насколько хорошо мы выглядим, ведь в России всегда было очень много красивых женщин. Мало других стран, которые могут превзойти нас по этому культурно-историческому женскому потенциалу. Но все же опыт показывает: если вы хотите, чтобы мужчина среагировал на вас, то требуется знать ключевые правила игры.
Основы генетики
Дело в том, что мужчины действительно устроены совсем по-другому, чем мы, женщины. Достаточно просто посмотреть на хромосомы, чтоб в этом убедиться. Кариотип - хромосомный набор человека - не меняется в течение всей жизни. В норме у нас 46 хромосом (по 23 хромосомы от каждого из родителей). Нормальный женский кариотип - 46, ХХ; нормальный мужской - 46, XY.
Женский кариотип содержит 2 большие хромосомы X с большим количеством генов. Хромосома Y, определяющая мужской пол, напротив, совершенно крошечная. Генов на Y мало и управляются они целиком хромосомой Х. Это заложено самой природой, о чем свидетельствуют следующие факты.
Например, когда возникают определенные хромосомные поломки, теряется хромосома Х (и получается кариотип вместо 46, ХY 46, УО) - это недееспособный плод, выкидыш; такая поломка не совместима с жизнью. Однако в случае 45, ХО плод прекрасно живет. Этот сбой называется синдром Тернера, и в мягких формах он обнаруживается иногда у женщин, которые не могут забеременеть. Они, как правило, маленького роста, со средними способностями, не отличающиеся большим интеллектуальным индексом, но прекрасно справляющиеся с простой работой санитарок, секретарш, младших ассистентов. Так или иначе, но это генетический факт: Y без Х существовать не может. Более того, именно на хромосоме Х находятся регуляторные гены, управляющие Y. Поэтому, милые дамы, не забывайте об этом генетическом факте - он поможет вам посмотреть на проблему общения с мужчинами несколько с другой стороны. Особенно вспоминайте об этом, когда мучаетесь вопросами: а что он подумал, почему молчит и т.д. Откровенные ответы на эти вопросы могут вас очень удивить. Как писал Даниил Хармс: «Вы думаете, жизнь проста? Что вы! Она намного проще!»
Следствием генетических особенностей также является большая выносливость женщин и большая продолжительность их жизни.
Есть принципиальная разница в функционировании женского и мужского организмов с гормональной точки зрения: женщины цикличны, а мужчины линейны. Это лежит в основе ключевых поведенческих особенностей, которые также подкреплены как генетическими, так и гормональными различиями.
Какие бывают мужчины…
Наблюдается три основных типа мужчин: альфа-самцы, бета-самцы и омеги. Возможно, вы уже слышали выражение «мужчина альфа-самец», на самом деле это относится не только к людям, но к животному миру в целом. Это биологический термин, за которым стоят совершенно конкретные критерии. Альфа-самцы принципиально отличаются от всех остальных мужчин. Если вы думаете, что это великаны с массой накачанных мышц, то вы ошибаетесь. Альфа-самец, как правило, невысокого роста, но обладает сильнейшей сексуальной энергией, вырабатываемой на генетическом уровне. Начнем с того, что у альфа-самца вырабатываются совершенно особенные феромоны, принципиально отличающиеся от феромонов других мужчин. (Феромоны - молекулы, по которым мы узнаем друг друга. Они не пахнут, но диктуют в животном мире определенные поведенческие особенности, прежде всего - привлекательность для противоположного пола; и мы с вами - не исключение.) Так вот, альфа-самец по сравнению с другими мужчинами выделяет особые феромоны, работающие так, что все без исключения начинают ему подчиняться. Властность идет из генов в прямом смысле. Альфа-самцы со знаком + бывают спасителями нации, обладают колоссальной созидательной энергией; или со знаком минус становятся злыми гениями.
Почему альфа-самцы небольшого роста, спросите вы? Из-за того, что у них идет высокая выработка тестостерона, трубчатые кости формируются рано и перестают расти. Знаменитый исторический пример - Наполеон Бонапарт. Альфа-самцы устроены таким образом, что могут «свернуть горы», идут на большие риски, как правило, возглавляют группы, народы, нации и добиваются очень многого. Другая сторона вопроса - часто они долго не живут из-за определенной бескомпромиссности и конфликтных ситуаций. Действуют по принципу - вижу цель, не вижу препятствий - и у них, как правило, все получается.
Знаю, многие девушки мечтают об альфа-самце, но хочу вас заверить - мечтать не надо. Они совершенно не созданы для семьи, исключительно полигамны. Мужчины в принципе полигамны, а альфа-самцы - абсолютно, от них нельзя требовать соблюдения семейных догм. Конечно, многое зависит от культуры и образования, но суть останется прежней. Альфа-самцы не способны находиться в моногамных отношениях, физически на это неспособны. Им дана такая колоссальная сила и выработка тестостерона, что находиться все время с одной женщиной для них практически невозможно, или возможно, только если женщина закрывает глаза на полигамные отношения альфа-самца.
За этим - глубокие корни и предпосылки. Дело в том, что когда-то давно, в эпоху кроманьонского человека такие альфа-самцы спасали человечество от вымирания. Чтобы выжить, нужно было «захватить территорию» и оставить как можно больше потомства. Надо признать, что альфа-самцов в природе не так много, хотя сейчас, в нашем мире с ярко выраженным феминизмом, хотелось бы иметь побольше. Интересно, что от альфа-самцов беременеют практически все женщины, даже долго страдающие бесплодием.
Милые дамы, вам повезет, если вы встретите не альфа-, а бета-самца. Они как раз в отличие от первого более пластичны, но также амбициозны, умны, стремятся к самовыражению, готовы и могут идти на компромиссы, честолюбивы - вот с ними лучше всего создавать семью. Когда женщина говорит, что она как за каменной стеной, она, как правило, в паре с бета-самцом. Они, кстати, часто высокого роста. 
Дальше идут омеги. Омег можно охарактеризовать известным выражением: «на любителя». Почему? Встречаются женщины, которым нравится, чтобы мужчина им подчинялся, и омеги как раз такие: нежные, безынициативные, послушные, чувствительные, будут переживать, возможно, писать стихи или картины. Они домашние, и лежа на диване ждут, когда вы пойдете спасать мир вместо них.
Милые девушки, отсюда важный вывод: какого мужчину вы хотите? Яркого, амбициозного bad boy или нежного, но безынициативного и домашнего омегу.
Однако девушки, как правило, хотят совместить несовместимое и удивляются, почему не получается, задаваясь вопросом: «Есть ли у него кнопка?»
Хочу вас порадовать - да, и это - главный мужской гормон, во многом определяющий и поведение мужчин, и их здоровье, и мозговую деятельность.
Главный мужской гормон
Для обеспечения успешной жизнедеятельности мужчинам нужен гормон тестостерон - гормон охотников. Мужчины с хорошим сбалансированным уровнем тестостерона, как правило, находятся в хорошем настроении, не имеют избыточного веса, у них много сил, прекрасно работает мозг и способность принимать решения (тоже контролируется частично тестостероном). Эти мужчины обращают внимание на женщин, они также активно развивают идеи, новые проекты, легки на подъем. Им нравится игра. Кстати, поэтому, дорогие девушки, не стремитесь во всем соглашаться с мужчинами и исполнять их желания - им быстро станет скучно.
Но мало кто знает, что выработка тестостерона начинает снижаться в возрасте 30 лет на 1-2% в год. И если мужчина потребляет алкоголь, эти процессы ускоряются. Кроме того, в настоящее время выработка тестостерона очень страдает из-за внешних факторов окружающей среды. Вы, наверное, слышали выражение: «инфаркт помолодел». Обратная сторона медали этого - тестостерон упал, а вместе с этим существенно повысилась ломкость сосудов и чувствительность к стрессу, ведь тестостерон - уникальный кардиопротектор. Эластичность, которую сосудам дает тестостерон, кардиосистема использует именно как одну из самых сильных защит в организме мужчин.
Почему же сейчас как никогда падает тестостерон у мужчин?
Дорогие читатели, это касается нас напрямую особенно сейчас - к сожалению, мы живем в генно-модифицированном мире, где качество продуктов питания совсем другое, нежели было, скажем, 50 лет назад. В наше время существует так называемый процесс феминизации внешней среды. Все гербициды, пестициды, токсины, широко используемые в индустрии питания, имеют эстрогеновую активность, и она является антитестостероновой. Эстрогеновая активность - это активность женских половых гормонов. Таким образом, у мужчин в настоящее время выработка тестостерона страдает.
У себя на консультациях я вижу все больше и больше молодых мужчин, 30-35 лет, с проблемами мужского здоровья, обычно встречающиеся после 50. Это действительно очень опасный феномен, который начинает формироваться. Если эта история наслаивается на то, что мужчина уходит в вегетарианство, или развивает веганский стиль жизни, или регулярно потребляет алкоголь, уровень тестостерона начинает падать очень быстро, даже катастрофически. И мы получаем феномен ранней андропаузы, то есть происходит остановка или значительное снижение выработки мужских половых гормонов в возрасте 30 с небольшим лет. Это настолько важно и настолько часто встречается, что я считаю необходимым поднять этот вопрос и на страницах нашего журнала, так как видеть молодые пары с такими семейными проблемами очень больно.
Хочу упомянуть и о мужском бесплодии. Феминизация внешней среды ведет к его развитию, вызывая снижение подвижности и качества сперматозоидов. Что нужно знать, чтобы этого избежать, сохранять здоровье, быть активным и жить полноценной жизнью? Здесь на помощь приходит сама природа. Дело в том, что в отличие от женщин, рождающихся со своим набором овоцитов, у мужчин каждые 72 дня происходит новый цикл сперматогенеза. Поэтому мужчина может сохранять свои детородные функции хоть до 120 лет (если правильно поддерживать эти процессы) при условии оптимальной гормональной регуляции.
Хорошая новость - индивидуальные протоколы гормональной регуляции у мужчин работают очень успешно, восстанавливая не только уровень тестостерона, но и способствуя защите от сердечно-сосудистых заболеваний, повышая работоспособность и качество жизни. Но начинать надо с питания.
Здоровое питание для мужчин
Что нужно делать, чтобы шла нормальная гормональная выработка, чтобы мужчина чувствовал себя в форме? Во-первых, перестать есть каши! Это первое условие. Перестать давать мужчинам на завтрак йогурты или мюсли с молоком. Почему? Дело в том, что крупы обладают свойством связывать и выводить гормоны, и прежде всего - тестостерон и гормоны щитовидной железы. Молочные продукты из коровьего молока очень вредны, так как просто перенасыщены эстрогенами. Коров стимулируют гормонально, и более 60 гормонов, которые есть в молочных продуктах, - это женские половые гормоны, убивающие синтез тестостерона и способствующие развитию онкологических заболеваний (так, при регулярном использовании продуктов коровьего молока - 2 порции, например 2 йогурта в день, - частота рака простаты увеличивается в 2,5 - 3 раза).
Завтраки должны быть с малым содержанием сахара, но с большим содержанием белка. Разрешены фрукты, но не папайя или манго, а с малым содержанием сахара, чтобы параллельно не расшатывать инсулиновый обмен. Изменение инсулинового обмена ведет к нарушению веса, выработки жировой ткани, которая также является эндокринной и вырабатывает женские гормоны.
Помимо легко поджаренной яичницы с помидорами можно приготовить куриные котлетки, белую рыбу, язык, или сделать «правильные» бутерброды с малым количеством хлеба (лучше без глютена), зато с толстеньким кусочком мяса и свежим огурцом (огурцы прекрасно защелачивают внутреннюю среду и поддерживают здоровый щелочной баланс организма). Также на завтрак рекомендую ягоды с малым количеством сахара: малину, чернику, голубику.
В образе жизни мужчин для поддержания выработки стероидных гормонов должно быть как можно меньше сахара, чтобы не запустить выработку лишнего жира и развития диабета. Интересный факт - на протяжении многих веков в Османской империи мужчины вообще не ели сладкого, это считалось исключительно женской едой.
Однажды в Америке…
Приведу вам конкретный пример - к чему ведут нарушения в питании у мужчин. Сегодня в США в еде содержится очень много сахара, и изменение обмена веществ у мужчин дошло до того, что уже не первый год продаются лифчики для мужчин, так как растет грудь. Милые дамы, наверняка вы видели мужчин с увеличенными молочными железами. Это те, у кого увеличен синтез эстрогенов, появилась так называемая эстрогения. Как правило, она идет из-за повышенного использования сладкого, но вторая причина, по сути - одна из ведущих, это потребление алкоголя. Избыток алкоголя запускает те же самые процессы из-за обилия сахара, и нарушается выработка тестостерона. Алкоголь рубит на корню предшественников тестостерона, синтез которых начинается с самого начала в печени. Далее запускается нарушение инсулинового обмена, выработка эстрогенов, и мы получаем то, что сейчас видим в США - лифчики для мужчин со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Очень прошу мам обратить внимание на здоровье мальчиков и не закармливать их сладким, потому что сейчас все больше и больше подростков с нарушением веса. Перестаньте детям давать сладкое и молочные продукты из коровьего молока - это ведет к нарушению их гормональных функций, и это принципиально важный вопрос!
Тревожные симптомы
Милые дамы, слушайте внимательно ваших мужчин. Они очень хорошо описывают состояния снижения гормонального фона и андропаузы, однако за много лет моей практики ни разу не видела, чтобы мужчина сказал, что у него низкий тестостерон. Обычно они говорят так: «Я вижу мир в черно-белом цвете, ничто меня не радует...» Один пациент прекрасно сформулировал: «Сижу в президиуме, а счастья нет». Дело в том, что тестостерон - натуральный антидепрессант, отвечающий не только за либидо, половое влечение, но и за радость жизни, и работу мозга, и трудоспособность. Наличие высокого тестостерона у мужчины как раз делает его поведение очень активным и сексуально, и эмоционально. Повышается общая энергетика. Такие мужчины красиво ухаживают, влюбляются, счастливы, радуются жизни и им все легко дается. Когда у мужчин высокий тестостерон, надо знать, милые девушки, что они все делают легко, потому что это гормон лидеров. Лишать мужчин этого бесчеловечно. Именно тестостерон создает фон влюбленности, желаний, романтичность, в том числе дает «электрический фон» игры глазами.
Даже если вы невероятная красавица, ухоженная, с красивым маникюром, в головокружительной мини-юбке, если с вами рядом мужчина с низким тестостероном, он не отреагирует вообще ни на какие ваши женские ухищрения. Более того, на фоне снижения тестостерона у мужчин растет раздражительность, гиперреакции и вспышки гнева на пустом месте.
Профиль успешного мужчины
Конечно, тестостероном все не ограничивается, у него есть важнейшие помощники - DHEA - гормон желаний (предшественник тестостерона), который тоже ярко и сильно влияет на работу мозга. Это и дофамин - нейротрансмиттер лидеров, помощник в принятии решений, поступательного движения вперед. Яркий мужчина, о котором мечтают многие дамы, имеет высокий дофамин, высокий DHEA, высокий тестостерон, у него есть амбиции, желания для того, чтобы добиться цели. Все эти факторы очень сильно отражаются на работе мозга. И конечно, что немаловажно, на репродуктивных функциях.
Как генетик могу сказать, что сегодня здоровье мужчин в мире внушает опасения. Генетики заметили странный феномен - и без того маленький Y уменьшается в размерах из поколения в поколение. Эта хромосома начинает укорачиваться, становится все меньше и меньше, и если мы не хотим оказаться исключительно в женском обществе, то нам нужно проявить должную заботу о наших мужчинах и об их здоровье, начиная с детского возраста.
Пожалуй, единственная страна в мире, где сегодня больше мужчин, чем женщин, это Китай. Потому что в этой стране долгое время было запрещено иметь в семье больше одного ребенка и только несколько лет назад этот запрет сняли. Все китайцы хотели иметь мальчиков, и у них образовался демографический сдвиг - мальчиков оказалось больше, чем девочек. Если вы посмотрите на европейские страны или на Россию, то у нас обратное соотношение - гораздо больше женщин, чем мужчин.
В нашем институте в Монако в этом году мы разработали, с учетом актуальности этой проблемы, НОВЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ МУЖЧИН. А также принципиально НОВЫЕ ПРЕПАРАТЫ для поддержания здоровья и мужчин, и женщин на основе синтеза знаний аюрведической, китайской медицины, современной медицины и современной гормональной регуляции. Данная эксклюзивная линейка препаратов - ADULTS ONLY - является дополнением к гормональным регуляциям, но в некоторых случаях и без применения гормонов будет налаживать синтез тестостерона у мужчин, решать определенные проблемы с эрекцией, а также способствовать выработке дофамина для укрепления мужского здоровья - а значит, и хорошего настроения для нас всех!
Приглашаем вас на индивидуальные консультации и программы в Монако.
Желаем вам и вашим дорогим мужчинам здоровья, сил, новых радостных и ярких впечатлений!
Больше информации о наших эксклюзивных индивидуальных программах, а также различные публикации и интервью вы найдете на нашем сайте: www.baranovamonaco.com. Подробнее - по нижеуказанным телефонам.
Информация:
Телефон: + 377 97 98 04 66
+ 33 (0)6 80 86 96 38
Адрес: MonacoVilla Bianca
29 Rue du Portier 98000 Monaco