Счастье - завтра?
Искусство прикладной психологии от Елены Борисовны ТИТОВОЙЭта статья открывает серию статей по теме счастья - теме глобальной и многогранной, и, конечно, в первую очередь мы будем говорить не о философском понятии, а о субъективном опыте, обо всем том, что может приближать и отделять нас от счастья.
«Все казалось… не живу, а так… черновик пишу, еще успею…»
(Из к/ф «Москва слезам не верит». )
«Выйду замуж, вот тогда стану счастливой». «Я не могу быть счастлива, пока у меня нет ребенка». «Сейчас дети подрастут, тогда можно и о своем счастье подумать» и/или же «Вот переедем, купим, закончим, похудею…»
Знакомо? Мы часто осознанно или неосознанно связываем свое внутреннее ощущение с внешними обстоятельствами. А как же иначе? Ведь это логично: «Я не могу радоваться жизни, пока у меня нет ребенка (независимости, стабильности) или это (выяснения отношений с мужем, одиночество, такая финансовая ситуация) не закончится?»Парадокс заключается в том, что даже при наступлении событий счастье не наступает и зажить той жизнью, к которой мы стремились, так и не получается. Мы продолжаем надеяться, что пройдет еще немного времени, вот тогда начнется настоящая жизнь. Кажется, надо подождать - и все надежды обязательно реализуются. Уже вот-вот! Но примерно к 40 годам человек начинает понимать, что жизнь проходит, а долгожданные изменения так и не наступают. И даже при наступлении желаемого обстоятельства счастье не приходит.
Ощущение радости от жизни как бы все время ускользает, и наступление события «Х» дает лишь временное удовлетворение или вместе с ним происходит другое событие(я), которое не дает получить удовольствие в полной мере, и мы опять крутим в голове: «Вот сейчас это пройдет и все наладится». Например, рождение ребенка - радость, но при этом от мужа вы ждали, что он станет к вам более внимательным, а когда этого не происходит или происходит обратное, возникает желание исправить ситуацию, и это опять возвращает на ступеньку назад по отношению к радости от жизни. Удовлетворения либо не происходит, либо происходит ненадолго. Опять «что-то не так», надо что-то менять, и мы снова говорим: «Вот когда…»
А что дальше? Либо наступают события, которые «зачеркивают» тот самый день «вот когда». Например, в отношениях с мужем происходит окончательный разрыв или возможность оказывается упущенной и ее уже не вернешь, и мы говорим: «В такой ситуации я никогда не буду счастлива». Либо мы так до конца жизни откладываем этот момент счастья, который так и не наступает.
Мы живем, как будто тренируемся. Решаем задачу, переживаем, чтобы «все прошло хорошо», в процессе реализации задачи мы все в напряжении от контроля за ситуацией, а потом, если все прошло хорошо - то испытываем облегчение, а если плохо - то обвиняем других. И так от задачи к задаче. Бег с препятствиями. Это жизнь многих из нас. Одна девушка в процессе консультаций рассказывала, что свою свадьбу, начало семейной жизни, рождение детей и другие важные моменты проживала с желанием, чтобы они закончились - вот сделаю, вот родится… и тогда я заживу счастливо.
Подобный сценарий называют «синдром отложенной жизни». Так или иначе мы сами с ним сталкиваемся, либо видим таких людей в своем окружении. Причем даже осознавая, что мы «бежим от морковки до морковки», выйти из бегов самостоятельно оказывается очень сложно. Потому что кажется вполне логичным получать, добиваться, достигать чего-то и только потом, «в награду», испытывать чувство радости. А если оно не наступает, то мы часто смиряемся с мыслью, что счастье «неуловимо» или его нет.Так ли это? Есть ли другой подход к радости от жизни? Да, конечно, когда мы осознаем, что счастье, повседневная радость от жизни не цель, не результат, а та энергия внутри нас, которая позволяет наслаждаться процессом на пути к цели. Иными словами, можно и нужно радоваться и получать удовольствие от жизни уже сейчас, даже если цели еще не достигнуты. Жить в состоянии внутренней гармонии, радости, спокойствия, уверенности, любви, стать, так сказать, «заранее» счастливой. Надо просто принять для себя решение перестать бегать. Начать с того, чтобы просто признаться себе, что проблема существует, что в нашем сознании счастье связано с определенным результатом. Это осознание позволит нам пересмотреть свою жизненную позицию, настроиться на достижение желаемого внутреннего состояния в процессе достижения целей.
Конечно, так же важно правильно поставить цели (результат, к которому мы стремимся). Дальнейшая задача будет состоять в том, чтобы найти свой путь к обретению желаемого состояния, подобрать те варианты, которые подходят именно вам и только вам. Потому что если эти методы не подходят, однажды приняв решение жить по-новому, мы снова и снова откатываемся назад. Привычки менять нелегко и путей гармонизации внутреннего состояния огромное множество.
В своей практике я даю людям упражнения, интересные задания, практики от самых древних до современных, чтобы человек выбрал сам для себя те, которые ему подходят в наибольшей степени, чтобы они комфортно стали частью его жизни и приносили удовольствие. Некоторые из них настолько простые и эффективные, что позволяют уже сейчас, в следующую минуту жизни быть чуть более счастливым, чем в предыдущую, а также поддерживать и сохранять это состояние.
В результате мы учимся получать удовольствие от жизни уже сейчас, радоваться и достижению результатов, и, что самое главное, процессу, самой жизни.Подумайте, как было бы здорово перестать откладывать жизнь на завтра и уже сегодня стать хоть чуточку счастливей? Возможно, мир вокруг стал бы ярче, вы бы снова обратили внимание, что птицы поют, и получили бы удовольствие от тепла лучей солнца на щеках.
Мы как будто возвращаемся в детство. И начинаем жить и радоваться просто так, а не «когда …»
Будьте счастливы!
Елена Борисовна ТИТОВА
Дипломированный педагог, преподаватель, сертифицированный коуч-консультант.
Записывайтесь на консультации, присылайте свои вопросы, отзывы:
Email:
Телефон: + 33 (0) 6 37 37 11 33