Герои нашего времени
Елена БАРАНОВА - профессор, международный эксперт по геномике здоровья и персонализированной медицине, член Мирового совета антивозрастной медицины, создатель индивидуальных программ антиэйджинга и препаратов генной регуляции - в канун Международного Женского дня рассказывает о том, как нам сохранить здоровье дорогих мужчин.
Наступает весна, наше любимое, романтическое время года с замечательным праздником весны - 8 Марта. Конечно, этот день часто связан со всяческими романтическими событиями, с весенним настроением, ожиданием любви.
Трудно, да и не хочется представлять Женский день без участия наших замечательных и любимых мужчин. Но, дорогие девушки, надо понимать, что же такое мужчины сегодня? Как обстоят дела с их здоровьем, настроением и как сделать так, чтобы мужчины нам доставляли радость и как можно больше?
Именно об этом хочется рассказать в нашем мартовском номере, так как лучший подарок женщине на 8 Марта - любящий мужчина! Нам нужны здоровые, сильные, способные влюбляться спутники, с юмором, быстротой реакции и желанием покорить весь мир. В наше непростое время это в значительной степени зависит и от нас, женщин. И не только от того, насколько хорошо мы выглядим, ведь в России всегда было очень много красивых женщин. Мало других стран, которые могут превзойти нас по этому культурно-историческому женскому потенциалу. Но все же опыт показывает: если вы хотите, чтобы мужчина среагировал на вас, то требуется знать несколько правил игры.
Основы генетики
Дело в том, что мужчины действительно устроены совсем по-другому, чем мы. Достаточно просто посмотреть на хромосомы, чтоб в этом убедиться. Кариотип - это хромосомный набор человека, который не меняется в течение всей жизни. В норме у человека 46 хромосом (по 23 хромосомы от каждого из родителей). Запись нормального женского кариотипа - 46, ХХ; нормального мужского - 46, XY.
Женский кариотип содержит 2 большие хромосомы X с большим количеством генов. Хромосома Y, определяющая мужской пол, напротив, совершенно крошечная. Генов на Y мало и управляются они целиком хромосомой Х. Это заложено самой природой, о чем свидетельствуют следующие факты.
Например, когда возникают определенные хромосомные поломки, теряется хромосома Х (и получается кариотип вместо 46, ХY 46, УО) - это недееспособный плод, выкидыш; такая поломка не совместима с жизнью. Однако в случае 45, ХО плод прекрасно живет. Этот сбой называется синдром Тернера, и в мягких формах он обнаруживается иногда у женщин, которые не могут забеременеть. Они, как правило, маленького роста, со средними способностями, не отличающиеся большим интеллектуальным индексом, но прекрасно справляющиеся с простой работой санитарок, секретарш, младших ассистентов. Так или иначе, но это генетический факт: Y без Х существовать не может. Более того, именно на хромосоме Х находятся регуляторные гены, управляющие Y. Милые девушки, не забывайте об этом генетическом факте - он поможет вам посмотреть на проблему общения с мужчинами несколько с другой стороны. Особенно вспоминайте об этом, когда мучаетесь вопросами: «А что он подумал? Почему молчит? И т.д.». Откровенные ответы на эти вопросы могут вас очень удивить. Как писал Даниил Хармс: «Вы думаете, жизнь проста? Что вы! Она намного проще!»
Следствием генетических особенностей также является большая выносливость женщин и большая продолжительность их жизни.
Физический и гормональный уровень
Есть принципиальная разница в функционировании женского и мужского организмов с гормональной точки зрения: женщины цикличны, а мужчины линейны. Это лежит в основе ключевых поведенческих особенностей, которые также подкреплены генетическими различиями.
В мужчинах природой закодирован принцип, который называется «захват территорий». В первобытные времена надо было выживать, и поэтому принцип полигамии в мужчинах заложен изначально как инстинкт выживания. Чем больше потомства, тем дееспособнее род. Отсюда и идет история захвата территорий. Эта особенно ярко видно у альфа-самцов с высоким уровнем тестостерона и способностью к воспроизведению потомства и менее - у нежных и застенчивых «омег».
Милые девушки, отсюда важный вывод: какого мужчину вы хотите? Яркого, амбициозного bad boy или нежного, но безынициативного и домашнего «омегу».
Однако девушки, как правило, хотят совместить несовместимое и удивляются, почему не получается, задаваясь вопросом: «Есть ли у него кнопка?»
Хочу вас порадовать - да, и это - главный мужской гормон, во многом определяющий и поведение мужчин, и их здоровье, и мозговую деятельность.
Главный мужской гормон
Для обеспечения успешной жизнедеятельности мужчинам очень нужен гормон тестостерон. Мало кто знает, что его выработка у мужчин начинает снижаться в возрасте 30 лет на 1-2% в год. Но если мужчина потребляет алкоголь, эти процессы ускоряются. Кроме того, в настоящее время выработка тестостерона очень страдает из-за внешних факторов окружающей среды.
Дорогие женщины, и это касается нас напрямую особенно сейчас. К сожалению, мы живем в генно-модифицированном мире, где качество продуктов питания совсем другое, нежели было, скажем, 50 лет назад. В наше время существует так называемый процесс феминизации внешней среды. Дело в том, что все гербициды, пестициды, токсины, широко используемые в индустрии питания, имеют эстрогенную активность, и она является антитестостероновой. Эстрогенная активность - это активность женских половых гормонов. Таким образом, у мужчин в настоящее время выработка тестостерона страдает.
У себя на консультациях я вижу все больше и больше молодых мужчин, 30-35 лет, с проблемами мужского здоровья, обычно встречающиеся после 50. Это действительно очень опасный феномен, который начинает формироваться. Если эта история наслаивается на то, что мужчина уходит в вегетарианство, или развивает веганский стиль жизни, или регулярное употребляет алкоголь, уровень тестостерона, особенно у мужчин, начинает падать очень быстро, я бы сказала, даже катастрофически. И мы получаем феномен ранней андропаузы, то есть происходит остановка или значительное снижение выработки мужских половых гормонов в возрасте 30 с небольшим лет. Это настолько важно и настолько часто встречается, что я считаю необходимым поднять этот вопрос и на страницах нашей газеты, так как видеть молодые пары с такими семейными проблемами очень больно.
Хочу упомянуть и о мужском бесплодии. Феминизация внешней среды ведет к его развитию, вызывая снижение подвижности и качества сперматозоидов. Что нужно знать, чтобы этого избежать, чтобы мужчины могли сохранять свое здоровье, быть активными и жить полноценной жизнью? Здесь нам на помощь приходит сама природа. Дело в том, что в отличие от нас, женщин, рождающихся со своим набором овоцитов, у мужчины каждые 72 дня происходит сперматогенез. Поэтому мужчина может сохранять свои детородные функции хоть до 120 лет (если правильно поддерживать эти процессы) при условии оптимальной гормональной регуляции.
Хорошая новость - индивидуальные протоколы гормональной регуляции у мужчин работают очень успешно, восстанавливая не только уровень тестостерона, но и способствуя защите от сердечно-сосудистых заболеваний, повышению работоспособности, радости жизни. Но начинать надо с питания.
Здоровое питание для мужчин
Что нужно делать, чтобы шла нормальная гормональная выработка, чтобы мужчина чувствовал себя в форме? Во-первых, перестать кормить их кашами! Это первое условие. Перестать давать мужчинам на завтрак йогурты или мюсли с молоком. Почему? Дело в том, что крупы обладают свойством связывать и выводить гормоны, и прежде всего - тестостерон и гормоны щитовидной железы. Молочные продукты из коровьего молока очень вредны, так как просто перенасыщены эстрогенами. Коров стимулируют гормонально, и более 60 гормонов, которые есть в молочных продуктах, - это женские половые гормоны, убивающие синтез тестостерона и способствующие развитию онкологических заболеваний (так, при регулярном использовании продуктов коровьего молока - 2 порции, например 2 йогурта в день, - частота рака простаты увеличивается в 2,5 - 3 раза).
Завтраки должны быть с малым содержанием сахара, но с большим содержанием белка. Разрешены фрукты, но не папайя или манго, а фрукты с малым содержанием сахара, чтобы параллельно не расшатывать инсулиновый обмен. Изменение инсулинового обмена ведет к нарушению веса, выработки жировой ткани, которая также является эндокринной и вырабатывает женские гормоны.
Помимо легко прожаренной яичницы с помидорами можно приготовить куриные котлетки, белую рыбу, язык, или сделать «правильные» бутерброды с малым количеством хлеба, зато с толстеньким кусочком мяса со свежими огурцами. Огурцы прекрасно защелачивают внутреннюю среду и поддерживают здоровый щелочной баланс организма. Также на завтрак рекомендуются ягоды с малым количеством сахара: малина, черника, голубика.
В образе жизни мужчин для поддержания выработки стероидных гормонов должно быть как можно меньше сахара, чтобы не запустить выработку лишнего жира и развития диабета. Интересно, что на протяжении многих веков в Османской империи мужчины вообще не ели сладкого, это считалось исключительно женской едой.
Однажды в Америке…
Приведу вам конкретный пример - к чему ведут нарушения в питании у мужчин. Сегодня в Америке в еде содержится очень много сахара, и изменение обмена веществ у мужчин дошло до того, что уже не первый год продаются лифчики для мужчин, так как растет грудь. Милые дамы, наверняка вы видели мужчин с увеличенными молочными железами. Это те, у кого увеличен синтез эстрогенов, появилась так называемая эстрогения. Как правило, она идет из-за повышенного использования сладкого, но вторая причина, по сути одна из ведущих, - потребление алкоголя. Дело в том, что избыток алкоголя запускает те же самые процессы, ведь в алкоголе очень много сахара, и нарушается выработка тестостерона. Алкоголь рубит на корню предшественников тестостерона, синтез которых начинается с самого начала в печени. Далее запускается нарушение инсулинового обмена, выработка эстрогенов, и мы получаем то, что сейчас видим в США - лифчики для мужчин со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Очень прошу мам обратить внимание на здоровье мальчиков и не закармливать их сладким, потому что сейчас все больше и больше подростков с нарушением веса. Перестаньте детям давать сладкое и молочные продукты из коровьего молока - это ведет к нарушению их гормональных функций, и это принципиально важный вопрос!
Тревожные симптомы
Милые дамы, слушайте внимательно ваших мужчин. Они очень хорошо описывают состояния снижения гормонального фона и андропаузы, однако за много лет моей практики ни разу не видела, чтобы мужчина сказал, что у него низкий тестостерон. Обычно они говорят так: «Я вижу мир в черно-белом цвете, ничто меня не радует...» Один пациент прекрасно сформулировал: «Сижу в президиуме, а счастья нет». Дело в том, что тестостерон - натуральный антидепрессант, отвечающий не только за либидо, половое влечение, но и за радость жизни, и работу мозга, и трудоспособность. Наличие высокого тестостерона у мужчины как раз делает его поведение очень активным и сексуально, и эмоционально. Повышается общая энергетика. Такие мужчины красиво ухаживают, влюбляются, счастливы, радуются жизни и им все легко дается. Когда у мужчин высокий тестостерон, надо знать, милые девушки, что они все делают легко, потому что это гормон лидеров. Лишать мужчин этого бесчеловечно. Именно тестостерон создает фон влюбленности, желаний, романтичность, в том числе дает «электрический фон» игры глазами.
Даже если вы невероятная красавица, ухоженная, с красивым маникюром, в головокружительной мини-юбке, если с вами рядом мужчина с низким тестостероном, он не отреагирует вообще ни на какие ваши женские ухищрения. Более того, на фоне снижения тестостерона у мужчин растет раздражительность, гипереакции и вспышки гнева на пустом месте.
Также немаловажно, что тестостерон защищает сосуды у мужчин от ломкости, предотвращая инфаркты и инсульты. Часто говорят: инфаркт помолодел. Но это следствие. В действительности - тестостерон упал. Этот гормон - уникальный кардиопротектор. Эластичность, которую сосудам дает тестостерон, кардиосистема использует именно как одну из самых сильных защит в организме мужчин.
Профиль успешного мужчины
Конечно, тестостероном все не ограничивается, у него есть важнейшие помощники - DHEA - гормон желания, это предшественник тестостерона, который очень ярко и сильно влияет на работу мозга. Это и дофамин - нейротрансмиттер лидеров, помощник в принятии решений, поступательного движения вперед. Яркий мужчина, о котором мечтают многие дамы, имеет высокий дофамин, высокий DHEA, высокий тестостерон, у него есть амбиции, желания для того, чтобы добиться цели. Дело в том, что все эти факторы очень сильно отражаются на работе мозга. И конечно, что немаловажно, на детородных функциях.
Как генетик могу сказать, что сегодня здоровье мужчин в мире внушает опасения. Генетики заметили странный феномен - и без того маленький Y уменьшается в размерах из поколения в поколение. Эта хромосома начинает укорачиваться, становится все меньше и меньше, и если мы не хотим оказаться исключительно в женском обществе, то нам нужно проявить должную заботу о наших мужчинах и об их здоровье, начиная с детского возраста.
Пожалуй, единственная страна в мире, где сегодня больше мужчин, чем женщин, это Китай. Потому что в этой стране долгое время было запрещено иметь в семье больше одного ребенка и только несколько лет назад этот запрет сняли. Все китайцы хотели иметь мальчиков, и у них образовался демографический сдвиг - мальчиков оказалось больше, чем девочек. Если вы посмотрите на европейские страны или на Россию, то у нас обратное соотношение - гораздо больше женщин, чем мужчин.
В нашем институте в Монако в этом году мы разработали, с учетом актуальности этой проблемы, НОВЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ МУЖЧИН. А также принципиально НОВЫЕ ПРЕПАРАТЫ для поддержания здоровья мужчин на основе синтеза знаний аюрведической, китайской медицины, современной медицины и современной гормональной регуляции. Данная эксклюзивная линейка препаратов - ADULTS ONLY - является дополнением к гормональным регуляциям, но в некоторых случаях и без применения гормонов будет налаживать синтез тестостерона у мужчин, решать определенные проблемы с эрекцией, а также способствовать выработке дофамина для укрепления мужского здоровья - а значит, и хорошего настроения для нас всех!
Приглашаем вас на индивидуальные консультации и программы в Монако.
Желаем вам и вашим дорогим мужчинам здоровья, сил, новых радостных и ярких впечатлений!
Больше информации о наших эксклюзивных индивидуальных программах, а также различные публикации и интервью вы найдете на нашем сайте: www.baranovamonaco.com.
Подробнее - по нижеуказанным телефонам.
Информация:
Телефон: + 377 97 98 04 66
+ 33 (0)6 80 86 96 38
Адрес: MonacoVilla Bianca
29 Rue du Portier 98000 Monaco