×

Предупреждение

JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 791.
Пятница, 10 апреля 2015 17:37

Реализуем свои желания

7 вопросов для определения цели

Искусство прикладной психологии от Елены Борисовны Титовой


«Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь,
для него ни один ветер не будет попутным».
Сенека

 
Фундаментальный вопрос, который следует задавать себе достаточно регулярно: «Чего я хочу?» Казалось бы, нет ничего проще. В то же время, при всей своей очевидности, в 90% случаев люди не могут точно и грамотно сформулировать ответ на этот вопрос. Ответы «ничего не хочу», «хочу много денег», «хочу найти нормального мужчину/женщину» лидируют в определениях наших желаний. Люди часто имеют очень общее представление о том, чего они хотят. И, как результат, такое смутное представление становится «смутной» реализацией. Отсутствие собственных желаний, проекта говорит о том, что, скорее всего, вы являетесь частью проекта другого человека (т. е. вас эксплуатируют), поэтому цели и желания должны быть свои, а представление о них максимально ясным.

Давайте разберем по пунктам критерии правильно сформулированного желания, цели. Итак, вопросы, которые мы задаем для проверки «правильности» наших желаний:

1. Что я хочу? Самая первая и важная задача - определить и выразить свои желания и цели. Цель должна быть сформулирована в утвердительной форме (без частицы НЕ). Для этого есть множество причин, и, на мой взгляд, первая причина, почему мы должны избегать «не» - это отсутствие четкого понимания желаемого результата (куда мы хотим прийти). Например, когда мне говорят «я не хочу больше работать», я спрашиваю: «Что может повлиять на ваше прекращение работы?»  А это может быть, помимо того, что у человека есть достаточное количество финансовых средств, заболевание, которое будет препятствовать человеку работать. Т. е. когда человек желает «больше не работать», он может получить финансовые средства или заболеть (ну, и все промежуточные варианты), и в том и в другом случае его желание будет реализовано. Поэтому надо формулировать конкретно, чего мы хотим.

Если в вашей жизни все происходит не так, как вам бы этого хотелось, посмотрите, как вы сформулировали ваши желания. Часто именно в формулировке желаний кроется проблема. Конечно, без опыта нам сложно увидеть проблемную часть формулировки нашего желания. Могу сказать, что в моей практике ни один человек с первого раза точно и грамотно не сформулировал мне свое желание. Например, девушка обратилась ко мне с пожеланием помочь создать отношения с мужчиной, ее формулировка была «хочу встретить». Вы, вероятно, уже догадались, в чем суть: «встречала» она мужчин каждый день, а вот отношения не создавались. Когда мы формулируем цель, мы часто сами не видим ее «пробелов», конечно, лучше всего научиться целеполаганию с профессионалом. Каждая цель, желание, даже сформулированное правильно, должны гармонично вписываться в жизнь человека и его окружения, сбалансированно с другими областями жизни и временными периодами, а также связаны с проектом жизни. Это большая работа, которая ведет к великолепным результатам.

2. Зависит ли это от меня? Ваша цель должна быть в зоне личного контроля. Выиграть чемпионат - это некорректная формулировка цели, так как в чемпионате участвуют и другие спортсмены, а вот пробежать дистанцию за определенное время - корректная цель, так как это уже полностью зависит от вас. Таким образом, ваша задача определить время, которое будет необходимо для победы, и достигнуть результата. Цель должна касаться конкретно себя. Надо говорить именно о том, что зависит от вас лично. Неправильно: «Я хочу, чтобы мой муж чаще проводил время дома». Правильно: «Я создаю в доме такую атмосферу, что мой муж с удовольствием проводит вечера дома».

3. Что мне даст достижение цели? Цель должна быть связана с чем-то более глобальным для вас. Этот пункт забывается чаще всего, и ответом на вопрос: «А зачем вам это нужно?», по умолчанию является «Чтоб было». Обычно достижение цели, которая не связана с чем-то большим, не приносит удовольствия или же просто не достигается в связи с отсутствием достаточной мотивации.

4. Как я пойму, что достиг цели? Что мы и другие люди можем конкретно констатировать, чтобы сказать, что цель достигнута? Для удобства возьмем мнемоническую аббревиатуру, используемую в менеджменте и проектном управлении для определения целей и постановки задач, - SMART. Согласно расшифровке цель должна быть конкретная, измеримая, достижимая, актуальная и в реальные сроки. Каждую цель надо проверить по этим параметрам, причем они справедливы как для личных, так и для бизнес-целей.

5. Каковы последствия достижения цели? Мы должны осознавать последствия и результаты изменений. Хорошо иметь дорогой автомобиль, в то же время его наличие влечет за собой удорожание страхового полиса, необходимость использования безопасной парковки, дополнительное привлечение к себе внимания и т. п. Всегда необходимо учитывать, к чему приведет достижение цели, и, конечно, в первую очередь надо видеть возможные негативные последствия. Пренебрежение этим вопросом часто оборачивается очень неприятно для нас самих или нашего окружения. Когда я работаю с людьми по целеполаганию, мы внимательно прогнозируем все изменения, которые может повлечь реализация целей, чтобы, учитывая их, создать гармоничные изменения.
И в заключение мы отвечаем еще на два вопроса.

6. Что мне мешает получить то, я хочу? Тут мы перечисляем препятствия и барьеры, страхи, которые мешают нам достигнуть цели. Причем препятствия бывают как внешние, так и внутренние.
Чаще всего нас преследует страх неудач, боязнь быть разочарованным, опасения оказаться не на высоте. Именно работа с этим пунктом и снятие внутренних барьеров дает самый быстрый результат.
На этом этапе также хорошо посмотреть наличие скрытых выгод от недостижения цели.

7. Что мне поможет на пути к моей цели? В этом пункте мы перечисляем свои возможности, внешние и внутренние ресурсы, которые нам нужны на пути реализации желания.

В итоге, когда мы проработали по всем вопросам, мы получаем значимое желание и, исходя из препятствий и ресурсов, создаем план для его реализации.
Удачи вам и радости от достижения целей!
Всего вам самого доброго!

Елена Борисовна ТИТОВА
Дипломированный педагог, преподаватель, сертифицированный коуч-консультант.
Записывайтесь на консультации, присылайте свои вопросы,
отзывы:
Email : Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
www.facebook.com/ebtitova
Телефон: + 33 (0) 6 37 37 11 33